[轉載]九陽功基礎訓練第一套
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神龍出山
第一式，搖首紅塵
此套是上古修行者的行功預備式。名稱中的神龍是指海底輪的能量，傳統叫法稱其為“昆達利尼蛇”。從此式的名稱就可看出此式的作用：那就是調動，活化海底輪的能量，為接下去的行功做準備。
能量怎樣調動？
古瑜伽行者，藏密行者均一緻認為：氣不入中脈，有成者絕無。
那麼從這句話裡我們可以看出，調動能量，引起能量質變的是“氣”，這就是瑜伽修行為何特别強調呼吸運用之所在。
不過這個“氣”不是我們習慣思維中的空氣。瑜伽理論認為空氣中除含有77%的氮，21%的氧和2%的二氧化碳等其它物質性的氣體外，尚有現代科學尚未發現的“生命之氣”。中國傳統修行學将這種“生命之氣”用“ （上面一個無字下面四點水） ”字來表示。這個“（上面一個無字下面四點水） ”字可以這樣簡單的理解：上面的無表示這種氣是個不可感知的狀态，或是生命組成的原始狀态——無極态！下面的四點水有兩解：一種是表水。水為生命之源，表示這種氣是生命的依托，生命的本源。一種是表火——能量的象征。表示生命本質的原動力。
怎麼理解都無所謂，關鍵是我們透過這種解釋知道空氣中有這麼一種生命的原動力存在。
“氣入中脈”的氣我們就知道了，是通過呼吸的運用，配合相應的訓練，使這種“原動力之氣”沿中脈下沉至海底輪，去活化，調動海底輪的能量，引起能量質變，從而完成一個全新自我的改造過程。
神龍出山
第一式，搖首紅塵
此套是上古修行者的行功預備式。名稱中的神龍是指海底輪的能量，傳統叫法稱其為“昆達利尼蛇”。從此式的名稱就可看出此式的作用：那就是調動，活化海底輪的能量，為接下去的行功做準備。
能量怎樣調動？
古瑜伽行者，藏密行者均一緻認為：氣不入中脈，有成者絕無。
那麼從這句話裡我們可以看出，調動能量，引起能量質變的是“氣”，這就是瑜伽修行為何特别強調呼吸運用之所在。
不過這個“氣”不是我們習慣思維中的空氣。瑜伽理論認為空氣中除含有77%的氮，21%的氧和2%的二氧化碳等其它物質性的氣體外，尚有現代科學尚未發現的“生命之氣”。中國傳統修行學将這種“生命之氣”用“ （上面一個無字下面四點水） ”字來表示。這個“（上面一個無字下面四點水） ”字可以這樣簡單的理解：上面的無表示這種氣是個不可感知的狀态，或是生命組成的原始狀态——無極态！下面的四點水有兩解：一種是表水。水為生命之源，表示這種氣是生命的依托，生命的本源。一種是表火——能量的象征。表示生命本質的原動力。
怎麼理解都無所謂，關鍵是我們透過這種解釋知道空氣中有這麼一種生命的原動力存在。
“氣入中脈”的氣我們就知道了，是通過呼吸的運用，配合相應的訓練，使這種“原動力之氣”沿中脈下沉至海底輪，去活化，調動海底輪的能量，引起能量質變，從而完成一個全新自我的改造過程。
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