中國每4個孩子就有1個中招？孩子的這些行為，千萬别忽略！
文丨享耳 編丨Lulu
如今，在“全員内卷”的高壓社會氛圍下，抑郁群體越來越龐大。截至2020年，全球預計有3.5億人患病，抑郁症正成為僅次于癌症的人類第二大殺手。
甚至，青少年群體的抑郁數量，也與日劇增。
中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中，重度抑郁檢出率為7.4%，抑郁症已然成為青少年健康成長的一大威脅。
這些被“黑狗”狠狠咬住的孩子們，在幾個月甚至長達半年的時間裡，懶洋洋、無精打采、做一丁點事就喊累。不了解抑郁症的家長，有極大可能将這些外顯行為表現解讀為：矯情、想太多、不思進取。
而事實的真相是，他們病了。以下描述，均來自他們内心掙紮的真實感受：
“我心裡壓着一塊巨大的石頭，根本喘不過氣。”
“每分每秒，我就像在活火山口踱步。”
“心中的抑郁就像一隻黑狗，一有機會就咬着我不放。”
與之形成鮮明對比，是在很長一段時間内，甚至直到今天，很多人對“抑郁症”這三個字眼非常抵觸，特别不希望在大庭廣衆之下去讨論，好像不談就不存在。
這樣的現象，源于人類曆史上曾對精神類疾病有過妖魔化的認知，但抑郁症作為一種精神疾患，即便現在仍然被大量誤解，甚至被污名化。
或許，正是因為“羞于啟齒”、“避而不談”的态度，使大衆對抑郁症的誤解沒有消除，正确認知又少得可憐。
為此，近期央視策劃《我們如何對抗抑郁》6集系列紀錄片，從個人、家庭、社會多角度呈現對抗抑郁的經驗、路徑與方法。
在第1集“少年已知愁滋味”中，記錄了兩個家庭因抑郁而發生的轉變——父母放下了“中國式家長”的高期待，孩子勇敢直面抑郁的“病恥感”，最最重要的是，我們從中感受到的整個家庭成員相互扶持，共同戰勝抑郁的堅毅決心。
抑郁按下暫停鍵，
讓“中國式家長”急刹車
名副其實的牛娃，為什麼會患抑郁症？
學習成績優異的高中生鐘華，回憶當初告訴父親自己生病時的忐忑，依舊記憶猶新：“我真的不想活了，感覺對我來說，現在一切都過于痛苦。”
學校一共8節課，鐘華就在桌子躺8節。并不是放松，而是腦子空空的。回家就一股腦癱在床上，有時會哭，有時睜眼一躺就是5個小時。然後洗臉、刷牙晚上繼續失眠……這樣的狀态天天輪回，可以想象得到有多消耗人。
與通常理解的不同，抑郁的反面不是快樂，而是活力。這種脫離生活的懈怠感，常常被周圍的人，誤解為懶惰，不思進取。
好在鐘華的父母，沒有這樣匆忙下論斷。
鐘父聽完女兒對自己症狀的描述後，第一時間帶她去醫院檢查。
鐘母親得知女兒确診抑郁的消息，強按住自己打鼓的内心，她佯裝平靜地做了一個決定：休學。
後來，鐘華好轉後曾對母親說：“當時你們的舉動和決定，等于救了我一條命。如果和其他家長似的，說你就是矯情，我可能就從窗戶跳下去了。”
正是因為鐘華經曆了抑郁，全家像按下暫停鍵似的，開始反思整個家庭系統可能存在的缺陷。
之前，家庭的主導是鐘媽，而她是非常典型的“中國式家長”。
那中國式家長是怎樣的？
2018年，中國青少年研究中心、新航道家庭教育研究院、新家庭教育研究院聯合美國、日本、韓國的研究機構，開展了網絡時代親子關系的比較研究《中美日韓網絡時代親子關系的對比研究報告》。
研究結果表明，唯有中國學生與父母交流的首要話題是學習。另外，中國學生與父母發生沖突最多。而這兩項，就是中式家長最突出的表現。
鐘爸這樣形容鐘媽對女兒的期待：她希望女兒幼兒園拔尖、小學拔尖、中學拔尖、大學拔尖，最後出國去哈佛或斯坦福。
鐘華随着母親一直以來的鞭策，一路追逐沒有盡頭的“優秀”到高中：
考了一個全班前三，鐘華想獲得家人的表揚，而鐘媽問：第一是誰，第二是誰？
鐘華考了全班第一，鐘媽關注的是：年級第一是誰？全年級排名多少？
父母希望考得更好，和希望考到前十名，是本質上不同的，前一種更加折磨人，因為沒有具體的目标，孩子達到目标後不會有快感；達不到就會引起家庭氛圍的硝煙滾滾。
籠罩在這樣認知下的鐘華，犀利地比喻自己：“好像我是一頭驢，前面吊了一根胡蘿蔔，我拼命地為想吃胡蘿蔔而奔跑。”
永遠夠不到胡蘿蔔的絕望，夾雜着高壓的學業任務下，鐘華的精神能量耗竭，深陷抑郁的沼澤。
直面抑郁的病恥感：
“我隻是病了，還有救”
若父母誤讀孩子最初的抑郁症狀，孩子該怎麼辦？
現實情況下，并不是每個父母，都能做到鐘華父母那樣，及時帶孩子去醫院診斷。
子烨就在這樣的水深火熱中，獨自堅持了2年。她的抑郁經曆，讓我們得以窺見抑郁少年所面臨困境的一個切面。
提到孩子的青春期，絕大多數家長會用“狂風驟雨”來形容。此階段，孩子的情緒普遍波動較大。有時在旁人看來，甚至是芝麻大點的小事，都能引起巨大的情緒反應。
也恰恰因為對青春期的刻闆印象，父母總把孩子的一些異常舉動，不假思索地籠統歸結為“青春期的叛逆”，等過了這段特殊時期就好了。
被抑郁纏身的初中生子烨，就是這樣的例子。
在被父母起初誤解為“叛逆”的至暗階段，她獨自掙紮了整整2年。
初一開始，子烨出現了抑郁情緒和一定的軀體症狀，但并不嚴重。父母以為隻是青春期的正常表現，并沒引起特别重視。
在這段父母不理解的日子裡，子烨自傷的念頭并不稀奇，外人看起來瘋狂的舉動，卻是她讓自己冷靜的方法。
“我是班裡的宣傳委員，有次剪卡紙的剪刀蓋子不見了，我一直找不到，非常焦慮，為了讓自己冷靜下來，我用剪刀劃破手指，一看到流血就冷靜了下來。”述說着自己觸目驚心的經曆，但子烨的臉上毫無一絲波瀾。
熬到初三，子烨的症狀更加嚴重，在學校感覺很不對勁，變得厭學。
從初一到初二，父母仍沒有帶她去醫院做過檢查。這次，她一直以來積累的負面情緒，徹底崩潰決堤了。
子烨幾乎用盡全力，告訴家人她不舒服，需要去醫院檢查：“我記得很清楚，8月31号開學前一天，我在家裡發瘋了一樣，摔東西、摔門，跟我父母發脾氣，威脅他們帶我去看醫生。”
當父母帶着子烨去醫院檢查，并被确診為抑郁症時，3人的反應迥異而真實：
媽媽一副天要塌下來的樣子。
爸爸裝出若無其事，嘴裡反複嘟囔着回家再說。
子烨卻感到如釋重負：終于有白底黑字的東西，可以證明自己真的需要休息。
因為初三馬上面臨中考，子烨并沒有選擇吃藥抗郁，而是堅持心理咨詢，直到中考結束。
特寫鏡頭掃過子烨的書架，幾乎全是與抑郁症有關的書籍。閱讀這些書，也許是子烨疏導抑郁情緒的緩沖地帶，也讓她明白：“自己隻是生病了。”
同時，子烨也非常清楚：要想找到真正的出路，首先得設法取得父母的理解和認同。
試問，如果子烨對自己患抑郁的症狀，羞于對父母啟齒，讓叛逆的誤解持續發酵，如今會是什麼情況？
而子烨所面臨的困境，并不是個例。
2021年10月，聯合國兒童基金會發布報告《2021年世界兒童狀況》，該報告第一次調查兒童和青少年的心理健康。結果表明：在世界各地，精神障礙是造成痛苦的一個重要原因，但往往被忽視，從而影響兒童和青年的健康和教育以及他們充分發揮潛力的能力。
值得一提的是，阻礙抑郁症患者就醫，最大的問題，是“病恥感”及衍生出來的一系列認知與行為：
生理層面的疾病很常見，而精神層面的疾病就很有問題，因為本來自己能控制，卻沒控制好。
不想讓他人發現自己得了抑郁症，醫院精神科的垃圾桶裡，抑郁藥物的空紙盒子滿滿當當。
希望向周圍的人發出“求救信号”，卻囿于病恥感張不開口。
面對諸如此類現象，子烨強調：“病恥感是正常的現象，所以不要對病恥感有病恥感，承認自己有疾病，認可接受自己的狀态就好。”
除此之外，還有一些抑郁症極為隐蔽，不容易被周圍人所覺察，比如：微笑型抑郁、隐匿型抑郁。這時更需像子烨一樣，直面病恥感，勇敢說出自己的不良感受，為後續尋求專業治療提供可能。
治愈抑郁，
需要整個家庭系統支持
抑郁症與原生家庭的正确關系是什麼？
從鐘華和子烨的抗郁經曆來看，原生家庭似乎是導緻抑郁症的必然因素。事實真是如此嗎？
北京大學第六醫院臨床心理科已有30年臨床經驗的田成華醫生科普道：
“抑郁成因既有先天因素，也有後天因素。先天因素一部分是遺傳，也有一些是胚胎發育過程中變異。幼時看不出來，成年後疊加外界刺激，就會得病。後天因素更是多種多樣，人生的很多事情，都會對人構成極大的壓力和刺激，進而引發抑郁。”
綜上所述，針對抑郁的具體成因，說不清道不明，而原生家庭隻是衆多因素之一。
但有一點可以肯定：治愈抑郁，必須依靠整個家庭系統的合力支持。
家庭如何做到有效支持呢？說來也簡單：陪伴。
對鐘華一家而言，生病是很關鍵的轉折點，在此之前，家庭環境緊繃繃，就像在活火山口上，時不時伴有硝煙。
接受孩子生病的現實後，全家都放下了很多執念，鐘媽放下了強迫自己、他人的觀念和行為，換高情商的爸爸主導家庭。
“我休學後，他們快速并完全地把家裡的環境，調整為近似療養院。家庭氛圍變得很溫和、健康。”鐘華說道。
這種溫和接納、健康平等的環境，對鐘華的康複極為有益。
經過一年的治療，鐘華目前已經停止服用抑郁藥，回歸到正常的生活學習中。
高中畢業前，鐘華選擇的社會項目——針對“抑郁症病恥感”的社會調查，是她對自己生病經曆的總結。
如今，鐘華全家回過頭去看，抑郁就像按下了暫停鍵，父母倒推反思自己的教育方式，而鐘華也借此機會修複自己。
“到底是讓孩子成功，還是讓孩子幸福？”對這道教育母題的诠釋，鐘華一家在母親做出“休學”決定後，用實際行動表現得淋漓盡緻。
而子烨，則選擇踏上了一條“非典型”的康複之路——休學後，子烨除了接受正規治療外，經常獨自四處旅遊。
紀錄片中一直沒有露面的子烨父母，也在現實生活中做着同樣的努力。
全家人一起參加對抗抑郁的互助社群，子烨後來還成為其中的志願者。在校園外，子烨重新找到了一種社會連接，通過幫助更多的抑郁症患者，從而救贖自己。
與此同時，子烨并沒有放棄學習，權衡之下準備通過自考的方式繼續學業。
其實，除了像鐘華和子烨這樣的孩子外，甚至有些家長，也深受抑郁困擾。
作為家庭“頂梁柱”的中年人，抑郁症狀在他們難以言說甚至不自知下，常常表現得更為隐蔽，而他們同樣也需要被看見。
如何及早發現家庭成員“潛在的抑郁傾向”呢？
北京安定醫院抑郁症治療中心十二區主任王鵬飛醫生，歸納4個抑郁的早期症狀：
出現一段時間，總也高興不起來的感覺，這種憂傷，不隻是表現在表情上，同樣也表現在動作和姿态上；
對社會交往厭倦、冷淡，對周圍事物開始失去興趣；
認知功能受到損害。如記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、創造性下降，覺得腦子像生鏽的機器一樣；
伴有沒有明确原因的長期失眠、食欲減退、體重下降，身體總是覺得很疲倦。
如果出現以上4點症狀，并且持續達到2周左右的時間，正常生活受到明顯影響，這時我們一定要提高警惕，帶着家庭成員到醫院進行專業診斷。
抑郁也許能打敗個人，但無法打敗“我們”。
相信在家庭系統、專業醫療、公益組織的支持下，摘掉抑郁的墨鏡，重啟鮮活人生的日子指日可待。
陰霾散去，陽光依舊普照。
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