01
精神内耗,會慢慢拖垮一個人
表姐在一家行政機關單位上班,按理說,這樣光鮮亮麗的工作,真是羨煞旁人,但每次家庭聚會,最是愁容滿面的就是表姐。她時常唉聲歎氣,一副身累心更累的樣子。為此,表弟表妹們都無不打趣她,身在福中不知福。
表姐之所以如此疲累,她自己也曾總結過原因,那就是“想太多”,她自己也時常提醒自己不要想太多,但現實卻不允許她這麼做。
在表姐眼中,機關單位層級森嚴,一句話沒注意分寸,就會被同事小題大做,一個環節出現失誤,就會被領導揪住不放;一言一行,都得慎之又慎。好幾次,她無緣無故被批評,還被威脅要調換崗位,她都搞不清楚到底是怎麼回事。
由此,她不得不時時處處三思而後言,三思而後行。做事情,原本風風火火,隻謀事不謀人,現在也不得不考慮顧及他人面子;做決定,原本果斷大氣,現在也不得不考慮各方意見,從而猶豫不決。
結果,很多事情就是既沒有滿足他人的願望,也與自己的要求相去甚遠。
久而久之,表姐覺得自己活成了一個“空心人”:做什麼都左右為難,做什麼都無法伸展手腳,關鍵是,自己費盡了九牛二虎之力,還會被貼上推诿拖拉、不善于溝通交流等意想不到的負面标簽。
原本愛說愛笑的表姐,變得不苟言笑,情緒低沉,家裡人都忍不住勸她,工作沒有了可以再找,但健康若是遭到破壞,就得不償失,千萬不要讓精神内耗毀掉了自己。
02
停止精神内耗,從“不用别人的錯誤懲罰自己”開始。
一個人之所以精神内耗,就是總在嫌棄或者擔憂自己做不好。
比如,公司系統需要更新新老員工的基礎數據,你所掌握的老員工的數據都已經更新完畢了,但你的直屬上司,為了炫耀“小權力”,拖了一兩個月,就是不給你最新的數據,以至于新員工無法在公司的系統中開展相應的工作,大家怨聲載道,不明就裡地将矛頭對準你,于是你開始不斷自責,焦慮得睡不着覺。
很明顯,這是小領導故意“整”你,錯在他,不在你,你之所以“不放過”自己,是覺得自己用盡了各種辦法,都沒能讓小領導爽快地把數據給你,盡早完成這項工作。
這就是典型的“用别人的錯誤來懲罰自己。”職場上,并不是每個人都把工作擺在第一位,尤其是對于一些既沒有工作實力,又費勁心思往上爬的人來說,“弄權”是他們最熱衷的事情。
他們才不會在意工作推進得如何呢,而是在意那些被他們視為“眼中釘、肉中刺”的人,有沒有被他們耍得“團團轉”。
所以,不管在哪個崗位工作,都要分清哪些事情是自己的事,哪些是别人的事。自己盡力把分内的工作做好,就足夠了;至于别人的事,那就是自己不能掌控的範圍,也完全沒有必要去考慮“大局”,從而讓自己瞎操心。
03
停止精神内耗,從遠離幹擾、專心做自己開始。
一個人之所以精神内耗,很大一部分原因在于受到了外部環境的幹擾。
看過一個小實驗:有人為驗證叫罵對于孩子成長發育的影響有多大,利用植物來做比較。
同時栽下的兩棵小樹苗,一棵放置在有贊美和鼓勵的語言環境中,一棵則天天接受大吼大叫,甚至是詛咒叫罵,時間一長,原本一模一樣的小樹苗長勢截然不同,被表揚的那棵生機勃勃,被罵的那棵已經枯萎,生命岌岌可危。
由此可見,假如一個人身處極其不友好的環境,或者嘈雜喧鬧的環境,不懂得提高自身的“屏蔽力”,将一切負面的影響擋在心門之外,就很容易被環境所同化,漸漸活成了自己最讨厭的樣子。
真正厲害的人,不會偏離自己的内心。就像錢鐘書先生所說:“門外的繁華,不是我的繁華。”同樣,外在的诋毀、惡意指責,都不應當成為自我評價。
不管周遭多麼不堪,都不要忘記了自己對于生活的追求,對于未來的渴望。
如同某位知名網紅博主所說:“熱愛可抵漫長黑夜,美好的生活其實就是心中的熱愛和向往。”
走自己的路,讓别人去說吧,當一個人真正開始做自己,也就自覺地與爛人爛事保持了距離,誰都拿他沒辦法。
04
停止精神内耗,從悅納自己開始。
“我就是我,不一樣的煙火顔色。”
每個人都是獨一無二的存在,我們不要看輕别人,更不要看輕自己。
對自己有高要求當然是件極好的事情,但一定要懂得給自己松綁,在巨大的壓力和困難面前,出錯、情緒崩潰都是很正常的事情,不能再給自己“興師問罪”,把自己逼到死胡同裡。
讓自己和不完美的自己和解,是走向成熟,走向成功的開始。
告訴自己“有多大的腳,穿多大的鞋”,不要怕暫時的落後。就像小時候學習奧數,是什麼基礎就從什麼基礎開始學,一步一個腳印,慢慢地由簡易到複雜,由低層次到高層次。
告訴自己“拼盡全力就問心無愧”,任何一件事情,不要在一開始的時候,就因為畏懼困難而放棄,而是想方設法去完成目标。當然,不一定每次都能如願以償,也許沒有“正中靶心”,卻又另辟蹊徑,無心插柳柳成蔭。
當一個人成為自己最堅實的靠山,始終堅定地為自己“站台”,那麼,全世界都會為自己讓路。
作者:如風輕似雲淡。
您的幸福,我的祝福。
圖片源自網絡。
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