不要讓精神“内耗”掏空了你
01
精神内耗，會慢慢拖垮一個人
表姐在一家行政機關單位上班，按理說，這樣光鮮亮麗的工作，真是羨煞旁人，但每次家庭聚會，最是愁容滿面的就是表姐。她時常唉聲歎氣，一副身累心更累的樣子。為此，表弟表妹們都無不打趣她，身在福中不知福。
表姐之所以如此疲累，她自己也曾總結過原因，那就是“想太多”，她自己也時常提醒自己不要想太多，但現實卻不允許她這麼做。
在表姐眼中，機關單位層級森嚴，一句話沒注意分寸，就會被同事小題大做，一個環節出現失誤，就會被領導揪住不放；一言一行，都得慎之又慎。好幾次，她無緣無故被批評，還被威脅要調換崗位，她都搞不清楚到底是怎麼回事。
由此，她不得不時時處處三思而後言，三思而後行。做事情，原本風風火火，隻謀事不謀人，現在也不得不考慮顧及他人面子；做決定，原本果斷大氣，現在也不得不考慮各方意見，從而猶豫不決。
結果，很多事情就是既沒有滿足他人的願望，也與自己的要求相去甚遠。
久而久之，表姐覺得自己活成了一個“空心人”：做什麼都左右為難，做什麼都無法伸展手腳，關鍵是，自己費盡了九牛二虎之力，還會被貼上推诿拖拉、不善于溝通交流等意想不到的負面标簽。
原本愛說愛笑的表姐，變得不苟言笑，情緒低沉，家裡人都忍不住勸她，工作沒有了可以再找，但健康若是遭到破壞，就得不償失，千萬不要讓精神内耗毀掉了自己。
02
停止精神内耗，從“不用别人的錯誤懲罰自己”開始。
一個人之所以精神内耗，就是總在嫌棄或者擔憂自己做不好。
比如，公司系統需要更新新老員工的基礎數據，你所掌握的老員工的數據都已經更新完畢了，但你的直屬上司，為了炫耀“小權力”，拖了一兩個月，就是不給你最新的數據，以至于新員工無法在公司的系統中開展相應的工作，大家怨聲載道，不明就裡地将矛頭對準你，于是你開始不斷自責，焦慮得睡不着覺。
很明顯，這是小領導故意“整”你，錯在他，不在你，你之所以“不放過”自己，是覺得自己用盡了各種辦法，都沒能讓小領導爽快地把數據給你，盡早完成這項工作。
這就是典型的“用别人的錯誤來懲罰自己。”職場上，并不是每個人都把工作擺在第一位，尤其是對于一些既沒有工作實力，又費勁心思往上爬的人來說，“弄權”是他們最熱衷的事情。
他們才不會在意工作推進得如何呢，而是在意那些被他們視為“眼中釘、肉中刺”的人，有沒有被他們耍得“團團轉”。
所以，不管在哪個崗位工作，都要分清哪些事情是自己的事，哪些是别人的事。自己盡力把分内的工作做好，就足夠了；至于别人的事，那就是自己不能掌控的範圍，也完全沒有必要去考慮“大局”，從而讓自己瞎操心。
03
停止精神内耗，從遠離幹擾、專心做自己開始。
一個人之所以精神内耗，很大一部分原因在于受到了外部環境的幹擾。
看過一個小實驗：有人為驗證叫罵對于孩子成長發育的影響有多大，利用植物來做比較。
同時栽下的兩棵小樹苗，一棵放置在有贊美和鼓勵的語言環境中，一棵則天天接受大吼大叫，甚至是詛咒叫罵，時間一長，原本一模一樣的小樹苗長勢截然不同，被表揚的那棵生機勃勃，被罵的那棵已經枯萎，生命岌岌可危。
由此可見，假如一個人身處極其不友好的環境，或者嘈雜喧鬧的環境，不懂得提高自身的“屏蔽力”，将一切負面的影響擋在心門之外，就很容易被環境所同化，漸漸活成了自己最讨厭的樣子。
真正厲害的人，不會偏離自己的内心。就像錢鐘書先生所說：“門外的繁華，不是我的繁華。”同樣，外在的诋毀、惡意指責，都不應當成為自我評價。
不管周遭多麼不堪，都不要忘記了自己對于生活的追求，對于未來的渴望。
如同某位知名網紅博主所說：“熱愛可抵漫長黑夜，美好的生活其實就是心中的熱愛和向往。”
走自己的路，讓别人去說吧，當一個人真正開始做自己，也就自覺地與爛人爛事保持了距離，誰都拿他沒辦法。
04
停止精神内耗，從悅納自己開始。
“我就是我，不一樣的煙火顔色。”
每個人都是獨一無二的存在，我們不要看輕别人，更不要看輕自己。
對自己有高要求當然是件極好的事情，但一定要懂得給自己松綁，在巨大的壓力和困難面前，出錯、情緒崩潰都是很正常的事情，不能再給自己“興師問罪”，把自己逼到死胡同裡。
讓自己和不完美的自己和解，是走向成熟，走向成功的開始。
告訴自己“有多大的腳，穿多大的鞋”，不要怕暫時的落後。就像小時候學習奧數，是什麼基礎就從什麼基礎開始學，一步一個腳印，慢慢地由簡易到複雜，由低層次到高層次。
告訴自己“拼盡全力就問心無愧”，任何一件事情，不要在一開始的時候，就因為畏懼困難而放棄，而是想方設法去完成目标。當然，不一定每次都能如願以償，也許沒有“正中靶心”，卻又另辟蹊徑，無心插柳柳成蔭。
當一個人成為自己最堅實的靠山，始終堅定地為自己“站台”，那麼，全世界都會為自己讓路。
作者：如風輕似雲淡。
您的幸福，我的祝福。
圖片源自網絡。
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