焦慮，抑郁，精神崩潰，病根都在這4個字！
常有一些患者向我請教：張主任，您能否告訴我們，究竟應該用什麼正确的人生态度去過好我們短暫的一生呢？
我回答：“勿亂于衷，勿受困于情感之困擾；勿懼怕未來，勿沉溺于過往的回憶；珍愛眼前的每一刻，就能安然度過美好的人生！”
如果你感到憂郁，那意味着你仍停留在過去；
如果你感到焦慮，那便意味着你過分關注未來；而當你内心平靜之時，方能真正體驗到當下的美好。
這句簡短的話，深刻揭示了抑郁症、焦慮症患者内心深處的痛苦。為何會有如此衆多的人陷入抑郁、焦慮的困境之中呢？
實際上，這主要源于四個字——精神内耗。
原生家庭帶來的強烈自卑感使他們失去了對自己的信心，事事為他人着想，甚至忽略自身的感受，當理想與現實之間出現落差時，往往無法适應并接受這種心理變化。
長此以往，他們深陷于自我懷疑的深淵，承受着巨大的精神壓力、生活壓力及工作壓力，使得身心疲憊不堪……
正是這些長期的精神内耗以及周遭人們的不解，将他們的身心狀态弄得混亂不堪，讓抑郁症和焦慮症患者深陷泥沼，無法自拔。
據我國古代醫學經典著作《黃帝内經》記載：“七情内傷”，即由于情緒波動引發的髒器功能失調，進而導緻或誘發各種情志疾病或身心疾病。
今日重提此事，是我近期感受到接診的抑郁、焦慮患者數量激增，作為醫者，我認為這并非好事。
作為醫生，救治病人是我應盡的責任，也是我最初的信念。然而，醫生的關愛不僅僅在于療愈病患，還在于希望人間少些痛苦。
因此，我強烈呼籲在座各位：倘若你僅僅是處于焦慮、抑郁的情緒之中，那麼在日常生活中不妨多外出走動，積極鍛煉身體，保持健康的飲食習慣和規律的作息時間，這些都有助于緩解此類情緒。
然而，若你已被确診患有抑郁症、焦慮症許久，也無需過度擔憂和恐懼。請勇敢面對病情，切勿再拖延治療。事實上，大部分患者在經過中藥調理之後，均能迅速恢複正常的生活。唯有盡早發現、盡早治療，方能早日康複。
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