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腰突、腰椎管狹窄、腰痛、腰肌勞損,不妨一綁

視頻中宋傳述教授用的是足部按摩法,我們可 “ 以繩代手 ” 來操作!

那麼,如何捆綁“ 腰椎反射區 ”?

方法十分簡單:買一個松緊帶或彈力繩,将“ 腰椎反射區 ”綁住即可,見下圖。

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上圖為軟綁,下圖為硬綁!

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在綁的過程中,結合以下幾點,可提高功效:

1、可在綁繩或綁帶加一些合适的填充物,下面的圖片就是筆者常用的2個填充物,一硬一軟,但這2個填充物并不是專用的,是筆者就地取材而取之,因此大家在選取填充物時,可靈活多變,因地制宜,不要機械照搬。

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2、捆綁後,腰部要配合輕微的左右旋轉或前後彎腰動作,目的是鍊接共振!

3、腰部活動後,可以适當走動走動,目的是為了增強繩療的刺激力度。

4、對于腰椎管狹窄者,還可結合捆綁“承山穴”,效果更好!用繩療捆綁“承山穴”時,綁繩或綁帶裡面也要加一些合适的填充物。

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即使沒有腰部疾患,平常适當的綁綁“ 腰椎反射區 ”,有助于預防各種腰部疾病!很适合久坐的人群!

松緊度決定效果!

捆綁時力度不能太緊,也不能太松,具體松緊度無法用一個具體數字去量化,憑自己感覺去把握,以不難受為宜。時間10——20分鐘左右,如果捆綁的力度比較緊,時間可短一些,捆綁的力度較松,時間可長一些。

如果腰椎症狀嚴重者,以上方法隻能做為輔助調理,需采用相關專業醫療方法去治療。

最後提示一下:萬物療法公衆号平台不買任何有關繩療工具,可以自我配制!

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