左腿 - 啟示号

董英傑《太極拳釋義》13

由上式左足尖微向左外移。右手握拳。由身左前方自下向上後方與左手同往上繞圈。右拳平沈放內脅邊。上圖譬如用左手攬住對方右握拳之前膊。...

啟示号 2年前 195 0

左手上膊彎回至左額外。接前式右拳自胸前向上。右拳平沈放右腰間。左手與右手時分開。掌心向右。左腿微伸如圖。由單鞭左弓腿式。用左足跟...

啟示号 2年前 237 0

右腿向下彎曲。右腿不動原位。同時左手由下自內微彎向上提至左方。此時右手右足在右。左手左足在左。右手自下圓轉伸至前方。（卽是捋）身...

啟示号 2年前 222 0

注意把津液吞入丹田，丹田随吸氣用力往裡收縮。肚臍力争貼至後背命門穴上，左足猛向後退一大步，足跟斜向上提，足尖點地站住。雙掌握拳盡...

啟示号 2年前 431 0

擡起臀部離地，吸氣左手向上延展。左手向前向上延展過頭頂，雙腿并攏，用呼吸打開肩膀和髋部，吸氣擡起右腿向上，右腳來到左大腿内側，吸...

啟示号 3年前 992 0

腿和腳往往容易出毛病，先用雙手緊抱左側大腿，然後再從踝部按摩至大腿根。左腿按摩完後，再用同樣的方法按摩右腿，然後用兩手掌先夾住左...

啟示号 3年前 400 0