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九宮絕殺十八腿之“踏罡步鬥九宮樁”
踏罡步鬥九宮樁，是武當派九宮門訓練反應敏捷與腳步穩健的秘傳功法。2.右腳向右後側樁撤退，左腳踏在右腳剛才站的那根樁上；兩手按雲手...
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（典藏） 太極拳的完整修煉及正确方法
（三）練習太極拳的練習方法（三 、練習太極拳的練習方法太極拳是一種哲學拳術、全面的氣功、完整的運動形式，因此要按照由簡到繁的、一...
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《傷寒論》這張方子，竟然是治療濕疹的專方！
這張方子多用來治療水腫，但也是治療濕疹的良方！筆者臨床體會到越婢加術湯的方證是濕疹或濕熱之水腫，皮膚局部色紅瘙癢，局部高出皮膚，...
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健身氣功·大舞功法教學
健身氣功·大舞，以古代文獻中記載的“大舞”為編創主導思想，注重全身各關節的屈伸、環轉等運動，是一套通利關節、以舞宣導的功法。大舞...
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武當通臂八段錦第二段盤馬彎弓射向前
武當通臂八段錦第一段白猿獻桃手翻天武當通臂八段錦第三段通臂起落開乾坤武當通臂八段錦第四段連拳撩腿勢渾元歌訣：左弓右拳繞一周，轉身...
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養脊柱就是養活生命，每天“龍脊開”20次，3分鐘快速浸濕脊柱！
人體骨骼框架中最重要的部分就是脊柱，向下連接着骶骨和髋關節，才能維持人體正常直立行走。中醫把脊柱叫做脊梁骨，脊柱除了維持人體正常...
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左腳底長痣
有人問腳上長痣好不好，這就要看指具體長在腳上的什麼位置。長在腳側面或腳後跟，表示運勢坎坷;長在腳踵上，表示踩小人。左腳底長痣寓意...
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少林騰空技擊法，如人與狼搏，狼撲，人避閃；忽躍起，從上斃之
我右掌向下扣按對方左手臂，以右沖拳淩空擊打對方面部（圖1~3）；騰空右沖拳擊面要舒展、大方，以右劈山炮從上向下猛擊對方頭部（圖4...
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這24個動作練完，舒筋活絡 全身清爽
弓步向前似貓行。左按右挑至眉梢。左前右後身前迎。轉腰松胯手前擁，左攔雀尾。右攔雀尾，左手推出拉單鞭，弓步足跟先着地，足尖點地左虛...
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嶽家拳 | 四門架拳術（全）
（2）、左腳向前上一步、成左食雞步，右臂向上外旋翻掌，左掌從右肘下翻掌。往上繞一過停于右臂内側（如圖3），（1）、右腳經左腳前蓋...
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武當 | 全真龍門秘拳—玄燈攢（全）
左腳尖點地虛立于右足旁。右拳随肘後拉于右耳側，右腿勾足向前斜踩（圖3）。雙掌向前撐撞（圖7），（1）左腳弧形向前繞半圈止于身體左...
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通臂拳實用散手二十四式
左手收于左腰側，右手以拳猛擊我胸口，左手以小臂由左向右橫格敵右拳肘關節，左腳迅速往左前方閃進一步，左手向左側橫格，右手變拳迅速沖...
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古傳雙手劍法
跟着将劍向前下方砍去”也能偏揭劍并由此勢作向右轉身且退右步之後接做下一勢，由此勢退左腳而進右腳。再轉身向左則可變為下一勢“然後左...
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少林八門八極拳（上）
擡右腳外移震腳下落，拳心向前，擡右腳向前擦步戰踢，右拳向前方挑撩，拳心向左。左臂屈肘左拳護于胸前，拳心向右，右腳在前方震腳落地；...
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七星拳動畫版
雙手握拳：左腳跟踮起成虛步。雙手伸直向下略向後分開，左腳提懸時開始深吸氣，雙手繼續向後從下向上劃一大弧形至前方伸直，同時左腳掌利...
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