煩躁失眠、體重攀升？30歲後需防這種病
剛過34歲的曉萍最近老是為失眠而苦惱，夜裡常常是看着老公呼呼大睡，自己卻睡不着。老公偶爾值班不在家，按理說本應該睡得好一些卵巢早衰食療，可自己領着孩子卻睡不踏實，有時候睡着不久，就猛然想起了什麼事兒似的突然驚醒，就再也睡不着了。同時，她近期一直便秘，經常是兩三天才便一次，這也令她十分痛苦。
和曉萍有同樣症狀的女性有很多。不少女性去看醫生，說她們出現身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚幹燥、發色枯黃、大便秘結、月經紊亂等症狀。醫生告訴她們：這些實際上都是更年期症狀，隻不過是提前出現罷了，醫學上稱之為隐性更年期。
當今社會為女性提供了廣闊的馳騁空間，無論在政界、商界還是科技界，都可見到女性勤奮的身影。但是，這些白領麗人所承受的壓力也是巨大的，加之缺乏鍛煉，很多人付出了健康的代價——出現了隐性更年期的症狀。
上海的一項調查顯示，在30～40歲的白領女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期症狀，嚴重地影響了生活與工作。在北京、廣州、深圳、南京等地，受到隐性更年期困擾的女性也已占婦科病人的20%左右，這無疑為廣大年輕女性敲響了警鐘。
什麼是隐性更年期
更年期是女性的自然衰老過程，多出現在45～55歲左右，這時女性卵巢功能明顯下降，雌激素分泌明顯減少，促性腺激素分泌量增多。體内激素分泌異常導緻植物神經功能紊亂，因而出現頭暈眼花、突然發熱和出汗、心悸、氣短、煩躁、失眠、手腳冰涼、肩背酸痛等一系列更年期症狀。
隐性更年期出現在真正更年期之前，以植物神經功能異常為主，是過早衰老的信号。卵巢早衰或心理壓力過大都可能導緻植物神經功能紊亂。植物神經不受人的意志支配，可以調節心跳的快慢、血壓的波動、體溫的高低等，會因體内外環境的影響而發生指揮失調。
處于30～40歲年齡段的白領女性，一般都在工作中小有成就，做事期望盡善盡美，滿負荷的工作使她們的神經繃得緊緊的。随着歲月的流逝，她們總是擔心紅顔老去，青春不再；在新人輩出的時代，她們擔心在激烈的競争中失去優勢，丢了手中的“金飯碗”。職業角色與家庭角色的矛盾、社會生活與家庭生活的矛盾、對自己過高的期望與期望難以實現的矛盾，都構成了白領麗人們嚴重的心理壓力。
國外研究發現，女性所患疾病中65%～90%與心理上的壓抑密切相關。同時，由于女性自我心理調節的能力相對較弱，來自單位和家庭的壓力常使她們陷入無法解脫的焦慮之中。長此以往就會影響植物神經的功能，出現疲勞、月經不調等隐性更年期的症狀。另外，一些疾病——如卵巢囊腫等也會使卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，導緻更年期提前。
如何應對隐性更年期
隐性更年期的症狀表現因人而異，如一些女性出現皮膚幹燥、乳房下垂、身體發胖等症狀；一些女性會在公共場合突然潮紅，随即全身出汗；有的女性會感到胸悶、心跳加快而懷疑自己得了心髒病；也有的女性因消化系統功能失調出現腹瀉或便秘等，反而加重了緊張情緒。
醫生指出卵巢早衰食療，年輕女性出現上述情況，首先要到醫院進行内分泌檢測，以月經的第３天為宜。卵巢早衰的患者可在醫生指導下适當補充一些雌激素，但雌激素不宜長時間補充，長時間服用容易導緻乳腺癌和宮頸癌的發生。
近年來國内外研究均發現，自然界中有許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素，它們在補充雌激素的同時不會産生引發腫瘤的副作用。植物雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等食品中，如大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等。其中最有名的是大豆，已經有許多國家在開發大豆食品、保健品與藥品，用來防治更年期綜合征與腫瘤等。因此，很多醫生提倡使用雌激素的替代品大豆異黃酮。
中醫常說，藥補不如食補，實際上平素裡多吃一些豆制品、多喝一些豆漿，就可以達到補充大豆異黃酮的目的。要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物；要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油、花生油等；吃些粗糧及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等低膽固醇食物。同時要注意不吸煙、少飲酒。
如果隻是由于心理壓力過大引起的不适，應該查找一下産生壓力的原因，并采取措施進行自我調節。要正确地認識自我、評價自我，合理地制定目标，量力而行；科學地安排時間，盡量争取各方面的支持，減少工作量；生活有序，忙中偷閑去放松、去鍛煉——堅持鍛煉是十分必要的；飲食有度，心胸開闊，及時宣洩不良情緒。
如果這些都不見效，那就要請心理醫生幫忙。不過，也不要因此而緊張，心理醫生的主要治療方式就是心理疏導，幫助你放松情緒而已。
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