小孩出現這幾點證明肝氣不舒，要揉肝筋、喝疏肝茶！
圖片來源：花瓣APP
這幾天陰雨綿綿，霧氣大，濕氣重，問診的人數也有所增多，很多家長都會向我反映這陣子家裡人的狀态都不太好，孩子易哭易鬧愛發脾氣，大人心情低落、工作不在狀态。
其實這種情況不是個例，其中有天氣原因、也有開學導緻生活狀态改變的原因。
但究其根本，還有一個很重要的原因，就是春季人體易肝氣不舒，進而引發各種問題。
今天我來教大家看看如何給孩子辨證，并給出睡眠、推拿、食療3方面的建議，幫助疏肝，大人孩子都能用。
春季是萬物萌發的季節，同理，人體身體在春季也會“升發”。中醫認為肝主疏洩，是負責“解毒”的髒器，具有疏通、暢達、宣散、流通、排洩的功能。
如果人體肝氣充盈，經絡通暢，就可以順利消除血液中的“垃圾”，就能心平氣和，身體有向上的沖勁，正常生長。
但如果肝血不足、肝氣不舒，就很容易導緻身體氣機不暢，五行中肝屬木，脾屬土，肝木容易克脾土，木郁則土衰。
再加上孩子先天脾常不足，故春季肝木更容易張揚，脾土更易受傷。
肝失疏洩，木橫乘土，會導緻肝脾不和，土虛木亢，則氣滞濕阻，土壅木郁，反過來也會影響肝氣的疏洩與條達。
如此反複，孩子身體會出現以下症狀，在疏肝之前，家長們可以試着結合來辨證判斷：
嘴巴：孩子感覺嘴裡幹燥，沒有津液，早上起床大孩子會說口苦。
舌頭：讓孩子放松地伸出舌頭，如果看到舌頭尖尖、繃得很緊，變窄變長，舌尖邊紅，就證明肝氣不舒、氣血郁結，看下圖就知道了。
頭部：孩子常感覺頭昏，偶有眩暈，甚至整天暈、頭痛。
腸胃：孩子易積食，胃口不好，感覺胃氣上逆，孩子不會描述，可觀察其是否會嘔吐、嗳氣、打嗝等。
情緒：孩子最近易哭鬧，情緒敏感，煩躁，愛打哈欠，發脾氣等。
睡眠：孩子與往常作息不一緻，熬夜，睡眠不安，有的會夜間驚醒，或者睡不熟、半夢半醒。
一旦發現孩子有以上2-3種症狀，家長們就應着手幫助疏肝了。可從3個方面做：
1
睡眠
中醫說“人卧血歸于肝”，早睡可以養好肝血，子時（晚11點至淩晨1點）是膽經運行的時段，《黃帝内經》說“十一髒皆取于膽”。醜時（淩晨1點至3點）是肝經運行的時段，所以孩子必須要在子時前入睡。
我的建議是最好九點半到十點之間就要上床醞釀睡意。我之前的文章提到在睡前做這3件事，能夠幫助安神，更好入睡，各位家長可以回顧複習一下。
2
推拿
古語有雲：筋長一寸，壽長十年，肝筋不柔，亦屬枉然。這句話強調了柔筋的重要性，肝主筋，肝虛血少，筋失其養，則柔弱無力不能束骨。
要調肝，需調筋，筋好則筋肉骨節皆得濡養，而骨正筋柔，氣血自流，經脈易通，孩子全身通暢，則少有疾患相侵。
我推薦給2歲以上的孩子揉地筋，地筋也是肝筋，常揉地筋能夠活血通絡、去肝火、疏肝養肝，改善肝的代謝、排毒能力。
揉地筋對因肝火、肝氣郁結産生的症狀有緩解功效，還能使身體的濁氣下降，清氣上升，此法大人也适用。
揉地筋法：讓孩子坐着，将大腳趾向上扳起，發現腳底會有一根筋脈凸起，即地筋，揉搓2分鐘，動作宜輕緩不宜猛烈。
肝不好的人肝筋會很硬，肝血虛的人肝筋會軟塌，所以家長們可以酌情增減次數，将地筋揉軟，揉至不痛為止。
（注意：揉地筋過程中可能會出現打嗝、放屁的情況，有人會感覺很痛，這些都是正常的，要堅持一段時間，就會逐漸好轉，慢慢地會感覺很舒服。）
3
食療
除了做到外調，還需内養，相輔相成，能更好地緩解症狀，我給大家一道食療方——小兒疏肝茶。
方中柴胡為君藥，疏肝解郁，升舉陽氣，與健脾補氣的白術同用，能治肝郁血虛、脾失健運的症狀。
獨腳金可平肝清熱，能幫助消除因肝脾不和、脾失健運從而導緻積食的症狀；百合可滋陰安神；甘草能調和諸藥，解毒護肝。
全方幫孩子疏肝健脾，升提清陽之氣，這道疏肝茶每周建議喝1次。
若有家長覺得沒時間煮茶或者想要更溫和對症，也可以服用沁芳甯來清肝消火，養心安神，2歲以上的孩子每日喝2~3袋，每周喝3天。
我最後再強調一下，春季尤應提防孩子肝氣不舒的問題，肝郁會引起氣滞，導緻情志失調。
父母在為孩子做調養的時候對情志失調表現出來的症狀也不能夠視而不見，覺得這隻是“小孩子不懂事”。
醫家吳尚曾說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”
後面我會出文章專門講春季的情志顧護，幫助孩子保持心情的舒暢，希望家長們能夠多關注我的推文，一起學習育兒知識，共同進步。
許尤佳育兒堂·食療方
小兒疏肝茶
材料：柴胡5g，獨腳金2g，白術10g，去芯蓮子8g，百合5g，甘草3g。
做法：所有藥材入鍋，放3碗水浸泡15分鐘，大火煮開後，小火煎至約半碗水，晾溫服用，可加适量黃糖調味。
功效：疏肝解郁，消食安神。
宜忌：适用于2歲以上孩子辨證服用，蠶豆病可服。一周1次。
清心安神，選杏桃甯！
助小孩清肝火，疏情志！
感利通沐足液，溫陽祛寒！
晚上泡一包，讓小孩安心入睡！
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