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換季愛生病?提升免疫力小技巧,建議收藏

換季愛生病?提升免疫力小tips,建議收藏|||現在特殊時期

個人免疫力尤其重要!

很多免疫力差的人,平時看似健康

但是外界稍有點風吹草動

身體就會各種不舒服

免疫力差的人,通常會有這幾個表現:

易生病 易疲勞 易感染

腸胃不好 睡眠不好

記憶力差 情緒不穩定

飲食 食欲下降 厭食

周身關節疼痛不适 怕冷等

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而這6種人比較容易免疫力差!

看看你中招了嗎?

熬夜、睡眠不足的人

不愛運動的人

過勞、壓力大、壓抑情緒的人

飲食不均衡的人

日常不愛喝水的人

嬰幼兒

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花花給大家整理了4條日常提高免疫力的方法!

趕緊學起來吧

1.充足睡眠,睡好很重要

2.營養膳食均衡

3.堅持鍛煉,多運動

4.放松心情

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同時也整理了一些提高*免疫力的營養素和食物

可以參考圖4-圖7

其他的養生知識可以參考我的主頁

一起變健康變美膩!#我的健康生活 #免疫力 #提高免疫力 #提高免疫力所需好用保健品 #增強免疫力#2

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