換季愛生病?提升免疫力小tips,建議收藏|||現在特殊時期
個人免疫力尤其重要!
很多免疫力差的人,平時看似健康
但是外界稍有點風吹草動
身體就會各種不舒服
免疫力差的人,通常會有這幾個表現:
易生病 易疲勞 易感染
腸胃不好 睡眠不好
記憶力差 情緒不穩定
飲食 食欲下降 厭食
周身關節疼痛不适 怕冷等
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而這6種人比較容易免疫力差!
看看你中招了嗎?
熬夜、睡眠不足的人
不愛運動的人
過勞、壓力大、壓抑情緒的人
飲食不均衡的人
日常不愛喝水的人
嬰幼兒
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花花給大家整理了4條日常提高免疫力的方法!
趕緊學起來吧
1.充足睡眠,睡好很重要
2.營養膳食均衡
3.堅持鍛煉,多運動
4.放松心情
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同時也整理了一些提高*免疫力的營養素和食物
可以參考圖4-圖7
其他的養生知識可以參考我的主頁
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有話要說...