人均壽命突破80歲！德國人的4個長壽“秘訣”，我們或許也能做到
現在人們的生活水平提高了，越來越多的人開始加入到養生的隊伍中來，許多人認為養生是為了更加健康的生活，也是為了可以延年益壽。
國人提到長壽，可能首先都會想到日本，但其實還有一個長壽國家，也正在以飛快的速度追趕，甚至他們的平均壽命已經突破了80歲。
那麼到底是什麼原因能夠讓德國在衆多長壽國家中“異軍突起”呢？自然和他們的生活有着密不可分的關系，德國是一個非常注重生活和飲食習慣的國家，尤其是這4個習慣，非常值得我們借鑒，一起來看一下吧。
一、能站着就不坐着
我們都知道德國人很喜歡喝啤酒，但是近幾年德國人的“啤酒肚”卻在不斷縮小，這就和他們現在推崇的“站式風潮”有一定的關系，在德國你會發現，學生站着上課，上班族站着開會，這樣不僅可以減少說廢話的時間，還可以提高注意力，用他們天天說的話就是“能站着就不要坐下”。
二、愛吃大蒜
德國人酷愛食用大蒜，一日三餐都離不開大蒜的存在，據調查統計德國人一年要吃掉8000噸大蒜，早餐的時候會把蒜泥放進加熱過的面包片裡，甚至還會加上大蒜果醬，午餐的時候還少不了拿大蒜當作配菜，就連飯後的小甜點、冰淇淋都帶有大蒜的味道。
三、熱衷散步
除了喜歡站立之外，德國人還非常喜歡散步，還專門為公民成立了每周的“散步日”，每每到了這天的午後，他們都會全家出動，帶上自家寵物，組團一起到公園中去散步，每次約有4000萬人都參與其中，散步不僅可以鍛煉身體，還能幫助緩解情緒，是一件非常有利于身心健康的事情。
四、飲食科學
德國人對于飲食方面也一直保持得很好，他們重視從小養成健康的飲食習慣，他們在日常生活會嚴格控制油脂的攝入量，基本每天不會超過一勺的量，并且每個德國人還養成了定期吃魚的習慣，魚肉的營養豐富，脂肪含量很低，這樣的飲食習慣令每一個德國人都受益良多。
除了上面的飲食習慣之外，大家平時還可以多喝點茶水，茶水中有着豐富的茶多酚、氨基酸，養成日常喝茶的習慣不僅可以有益身體健康，還能陶冶情操，不知道喝什麼茶的，可以試試這2款。
1、華中醫檸檬茶
相信大家對檸檬都不陌生，可以說檸檬是美食界的寵兒了，做菜的時候加入一些可以起到提鮮的作用，調制雞尾酒的時候加入一些，味道變得更加清爽，不過檸檬最廣泛的用法還是用它來泡水喝，在這暖暖的冬日裡，煮上一壺熱乎乎的檸檬茶，悠閑又自在。
相比較新鮮檸檬來說說，凍幹檸檬片不僅口感更加爽口，還方便儲存，這款華中醫的檸檬片就備受大家的青睐，它的果實顆顆飽滿，果肉細膩多汁。
采用FD凍幹低溫鎖鮮黑科技，牢牢鎖住新鮮檸檬中的養分，片片肉質肥厚飽滿，顔色金黃，泡水之後可以快速恢複鮮果的模樣，湯汁的顔色變得晶瑩透亮，入口之後清亮甜蜜，滋潤又回甘。
2、青馳菊花茶
菊花茶一直是流傳在我國的傳統茶飲，菊花在經曆了春夏兩季的滋養之後，積累了大量對身體有益的營養成分，并且菊花的性質寒涼，現在正值秋冬交替的季節，天氣幹燥寒冷，菊花茶可謂是應季的茶飲了。
在我國現在衆多的飲用菊中，産自河南開封的青馳菊花一直是衆多老茶客飲用時是首選。
區别于其它的茶用菊，青馳菊的花朵碩大香濃，盛開的時候色澤鮮亮明黃，花瓣纖長光潔，其種植、采摘過程都全程按照綠色種植标準進行，制成的幹花松軟綿密，沸水沖泡不落瓣，品質令人放心。
入水之後花瓣在杯中重新舒展綻放，茶湯的顔色清亮無雜質，喝上一口菊香四溢，有着微苦的回甘，就算多次沖泡味道也不會變淡。
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