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為什麼說“這20個字”才是養生站樁的最高境界?

前幾天介紹了适合入門的站樁法,盡量用人日常的姿勢和認知來理解和把握基本的站樁方法。不少朋友肯定關心,那高級的站樁功法是什麼水平?如何達到呢?

近人也有諸多很好的表達,但都不夠簡潔。

其實,古人早就總結出偉大的口訣,以表達此養生功法的最高境界。《黃帝内經》“上古天真論”中講:上古真人“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一。”這20個字就把站樁功夫最高水平說透了。

王芗齋《站樁漫談》中,也極為推崇這20個字,并把它作為研究站樁的根本原理。

但,這20個字到底在說什麼?和站樁的具體關系是什麼呢?

且聽我一一道來。

一、提挈天地,把握陰陽到底指什麼?

“天地”是什麼?

《周易》中說,“乾卦為天”,“坤卦為地”,天即為陽,地即為陰。

因此,從站樁角度來說:提挈天地和把握陰陽都是講一種平衡狀态。

“提”為上托力;那麼“挈”是什麼意思?

“挈”雖然也有“拎起”、“懸持”的意思,但也有“切合”“刻”“連接”的意思。古人用字十分精要,每個字都有獨立的意思。既然說“提挈天地”,如果都是向上提起,那麼如何溝通天地呢?

因此,挈應該有“切入”“連接”的意思。

應用到站樁上,應該說,是身體與天地連接,即有上提力,也有下沉力,處于一種平衡和中和的狀态。

“把握陰陽”也有類似邏輯。“把”是指手指散開,更多地包容物體,有抓的意思,手心是空的;“握”則是聚合,手指向内收緊。所以,把握也是兩種平衡的力量。

如果說,天地說外在,那麼陰陽則是說内。天地說站樁與外界的溝通融合,陰陽則講,身體内外的和諧和張力。

連起來“提挈天地,把握陰陽”是說,身體的站樁狀态,說形,也說意。

二、呼吸精氣咋呼吸?

“呼吸精氣”又是說啥?是先天之氣,是神仙真人的境界嗎?

神仙境界,我們先不管,就說,站樁的呼吸精氣是咋回事。

我們經常看到各種呼吸的法門,順腹式呼吸,逆腹式呼吸,又如何體内循環,任督二脈,大小周天。其實,這些對于呼吸而言,都不是最重要的。

呼吸最主要的法門《道德經》中有詳細的講述:“綿綿若存,用之不勤”、“專氣緻柔,能如嬰兒乎”,又說“天地之間,其猶橐龠乎,虛而不屈,動而愈出。”

呼吸精氣的法門,是“用之不勤”,是“專氣緻柔”,是細微緩慢,綿綿若存的狀态,不是用力,或者特别專注于某個地方的變化。唯有如此,才能與天地一同呼吸。

當然,多數人,可能還無法覺察到呼吸,不能知“出入息”,不能知“息長短”,雖可利用一些方法助力,但呼吸精氣還得專氣緻柔。

“精氣”是啥?“精”是物質能量的核心,可以認為是顆粒狀态;氣,則是能量的氣化狀态。大口呼吸是無法呼吸精氣的,唯有“虛而不屈”,才“動而愈出”。

其實,這都是講“道法自然”,從人本身最平常的功能中,用最溫柔、放松,不造作的方式,才能夠真正發動身體,讓它恢複本來就有的能力

三、獨立守神是單腿獨立的意思嗎?

“獨立守神”最容易被誤解。

不少人理解為,站樁時,單腿站立,意守丹田,就是獨立守神。

這實在是望文生義。

先說“獨”。

《中庸》中說:“莫見乎隐,莫顯乎微,故君子慎其獨也。”

《大學》中也說:“此謂誠于中,形于外,故君子必慎其獨也。”

《莊子》“天下篇”說:“獨與天地精神往來,而不敖倪于萬物。”

由此可見,“獨”是指精神的獨立和完整,恬靜虛無,個人的精神與天地和諧。

“立”,是指精神的堅定不搖擺。

那麼“守神”的意思也就明顯了,返照自身,不外求即為守神。

但是需要注意,這個“守神”,不是守竅,守某個點。

想一想,“守門”是什麼意思?不是把門裡的東西固定在某個位置,隻是防止外溢而已。“神”還是有一定的自由活動空間的。

《黃帝内經》也有解釋說:“恬淡虛無,真氣從之,精神内守”,這樣的話,“故能形與神俱”。

心神合一就是“守神”,說“三摩地”,說“心一境性”也是此意。

四、肌肉若一是啥境界?

如果說,前面說的站樁的姿勢,心理環境,那麼“肌肉若一”則是說,站樁達到的身體境界。

啥是肌肉若一?

王芗齋講,凝神定意,意識清虛空洞,就是做到獨立守神後,身體達到一種“内外溫養,渾身毛孔放大”“肌肉群”成了一條空靈口袋挂在天空,上有繩吊系,下有木支撐。其實,就是身體内外融為一體,恍恍惚惚,與大氣相呼應。

全身就自然地形成上動而下随,下動而上領,内外相連,前後左右相應。身若不動,則如水中飄的木頭,湖水空舟漂擺不定,隻能感受到風力往來,任其自然。


站樁如是,導引術也是如此。八段錦也是如此,“獨立守神”“肌肉若一”,“内清虛而外脫換”“神壯力均,氣靜息平”“虛靈獨存”“内外激蕩回旋”為最上乘的境界了。

衛昌國學

2022年11月

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