如何激活胎息
前面我講到如何用鼻根激活胎息。由于胎息與肺呼吸都有呼吸的特點，所以這兩者之間更容易相互影響，我們就利用這個特點來激活胎息。
首先按前面所講的準備工作做好後，布施﹙放松﹚，為的是排除一切幹擾；忍辱﹙容納、接受﹚，為的是等待并接受胎息現象的出現；持戒﹙定向以激發胎息為目的﹚，為的是激活胎息。
下一步就是精進了。既然是精進就應該單刀直入，不帶任何花架子，用最簡單、最直接的方式，就像李小龍的截拳道一樣。武術就是打人的技術，省去一切多餘的動作，用最簡單快捷的方式直擊要害，讓對方一招斃命。修行也是這樣，與激活胎息沒有直接關系的一切“東西”都要去掉。
第一種方法：随便找個東西刺激鼻孔讓自己打噴嚏，同時注意體會腹部的變化，一旦腹部肌肉自己有了動靜，要随勢就勢，用主觀意識配合與其同步運動，要領是以主觀意識為輔，自動為主，人工動作要盡量做得像天然自動動作，再慢慢擴大運動的範圍，增加運動的強度，最後形成全自動狀态，胎息就算練成了。
第二種方法：之所以胎息會停止，就是因為出生後臍帶與母體分離，切斷了氧氣與營養的輸送通道，在這種情況下生物體就被迫改用肺呼吸了。我們要用同樣的方法切斷肺呼吸的氧氣輸送，迫使生物體重操舊業，如果胎息功能退化得不是很嚴重，就可以很容易被激發出來。方法就是屏住呼吸，屏住呼吸時最好腹部與外界的大氣壓是一緻的，否則胎息啟動不容易察覺到。有的人在屏住肺呼吸的同時把胎息也屏住了，這樣胎息也随之不動了，因為胎息與肺呼吸就像串聯在一起的兩個燈泡，一個開關可以同時控制兩個燈泡，屏住肺呼吸的同時對腹部不加任何指令，還保持放松狀态就可以了。注意憋氣的時間長短要量力而行，不要發生生命危險，但是如果憋氣的時間太短又起不到逼迫的效果，所以火候很難掌握，一旦身體對這種方法産生了免疫，再用也不會起作用了，遇到這種情況就要停一段時間等免疫消失再練。
第三種方法： 用鼻子發出“哼”的聲音、用嘴發出“哈”的聲音。之所以傳說中會有哼、哈二将的形象，就是因為我們人類的生理特點發出“哼”、“哈”的聲音正好能激發丹田的氣機，如果同時配合呼吸，效果會更好。
具體操作就是： 正常呼氣之後體内都會殘留一部分氣體的，用剩餘的這部分氣發出“哼”或“哈”的聲音，發聲一定要急促幹脆。
發這兩個聲調時腹部會被動收縮，收縮的動作正好是胎息的動作，緊接收縮之後要随收縮之勢有意識地配合收腹動作，要盡力把人工的動作感覺成自動的，同時要配合呼氣，當呼到極限時停頓一下，停頓的動作也要減少人工的感覺，要感覺就像擺動的物體，在動能與勢能相互轉化時，中間會停頓一下，這個停頓是屬于天然的，找天然的感覺就是為了培養胎息的全自動。停頓之後吸氣，随吸氣腹部自然鼓起，然後再重複做“哼”或“哈”呼氣、停頓、吸氣的動作，每次練十五分鐘左右。胎息活動高峰期要适當延長時間，也可以在腹部放松的情況下連續發出有節奏的“哼”或“哈”的聲音，當發這兩種聲音時腹部自然會有節奏地收縮振動，這樣就容易把胎息激活了。
鼻根激發胎息的方法我就介紹這些吧。大多數人用舌根激發胎息效果都不明顯，我就不介紹了。
身根激發胎息的方法
第一，做仰卧起坐。每做一次腹部都要放松，同時體會腹部的變化。若沒有激活就繼續做，直到激活為止。一定要等到腰腹部肌肉全部放松後才可以做，如果過于疲勞，胎息就不容易啟動了。但也有特殊的，越疲勞反而越容易激活，大家可以試驗一下，看看自己屬于哪種類型。
第二，做俯卧撐。腹部一定要盡力向下塌，如果覺得做着吃力，可以做高位俯卧撐，雙手按在床頭或椅子上都可以，高度可以根據自身情況自由調整。
第三，身體站立做湧動運動。腹部一定要盡力向前拱，目的是為了使腹部肌肉得到拉伸，從而達到激活胎息的目的。
第四，長跪姿勢。臀部不要坐在大腿上，最好是把膝蓋墊高，目的是為了使雙腳離地，因為雙腳可以起到維持身體重心平衡的作用，如果雙腳離地，膝蓋就很難維持重心平衡了，腹部就會被動地去維持身體平衡，這樣就容易激活胎息。
第五，睡覺時用磚塊壓在腹部。哪裡有壓迫哪裡就會有反抗，壓好後可以配合鼻根的呼吸激活法，效果會更好，可以壓着入睡，有的人在睡眠中就可以激活。我用這種方法時，夢中的自己把磚頂得飛起很高，腹部就像蹦床，磚在上面上下不停跳動，這隻是夢中的現象，現實可是不可以的呀！
第六，如果這些方法都不能激活，就要增加刺激強度，可以擊打腹部。擊打的力度必須要深達五厘米，目的是為了刺激腹部内部的肌肉組織。擊打時，腹部必須要繃上勁去抵抗，抵抗的動作必須要急促幹脆，例如用拳頭擊打腹部，必須要在拳頭接觸到腹部的一瞬間發出抵抗，然後慢慢放松，抵抗的動作必須來得迅速、去得緩慢才行。擊打的力度要依自身情況決定，以不打傷自己為宜。
意根激發胎息的方法
觀想腹部有一種能夠跳動或有拉伸、脈沖等的東西，目的是取其跳動、拉伸、脈沖的特點來激發胎息，用理性觀想具有這些特點的東西再用感性去感覺，就容易把胎息激活了。例如可以觀想腹部有一顆跳動的心髒，同時體會心髒在腹部跳動的感覺就可以了，注意所觀想的任何東西都同時具備其他特點的，别的特點可以忽略不計，隻取其具備胎息運動特點的那一部分就可以了，如果把其他特點也觀想出來就會有與之相應的副作用。例如觀想的心髒是有心髒病的，那就很容易練出心髒病，一定要注意呀！所觀想的物體隻是起輔助作用，熟練之後完全可以不憑借任何輔助，用意識直接就可以制造出這些感覺的。
胎息修煉中的排病現象
胎息啟動後，身體有病的人，将出現各類反應，有些反應比較強烈，是從未出現過的，有些則持續的時間較長。讓人心裡沒底，容易産生恐懼心理。所以修煉胎息者對這些現象要有所了解。
1．胎息産生後的一段時間内，有些練功者不但沒年青，反倒顯得更加衰老。這是因為胎息出現後打破了原來已經适應的常規狀态，身體一時不能适應造成的，待一段時間适應後就會慢慢緩解。
2．出汗不止。這是屬于汗腺排毒現象，毒素排除之後自然會慢慢緩解。
3．腹瀉。這是在清理腸道内毒素。
另外還有很多不良反應，但出現的概率都很低，對身體也不會造成嚴重的負面影響，在此就不詳細介紹了。如果誰有其他不良反應，要及時與我聯系或找大夫檢查，但大多數人過一段時間後都會不藥而愈的。胎息雖然能起到祛病健身的作用，但是并不像傳說中說的那樣神奇。我之所以向大家介紹胎息，隻是為了讓大家明理，不要再盲目地修煉，浪費時間與精力。如果大家用了各種方法也沒能激活胎息，也不要灰心，沒有胎息是不影響開悟的，也不會影響練元神。
最新文章
-
揭秘：傷寒汗出病解的方式有哪些
6分鐘前 -
洗髓修煉中的：找病、攻病、翻病、愈病！
21分鐘前 -
（原創）顫證的經方治療案。。。
27分鐘前 -
中醫教你：看指甲上的月牙診病
39分鐘前 -
中藥方論（24）
42分鐘前 -
僅一味中藥就可以降血糖 ，一味中藥的單藥方！
44分鐘前 -
解郁安神顆粒：抑郁症、焦慮症都是因為肝的疏洩功能出現了失調
55分鐘前 -
有一種痛苦叫牙疼，有種止疼藥叫艾灸！收藏起來，以備不時之需！
1小時前
有話要說...