寶寶長到四個月的時候,就可以逐漸的給他添加輔食了,很多新手媽媽對于寶寶的輔食制作,添加都不知道如何操作,下面小編就為新手爸媽們介紹幾款适合四個月寶寶的營養食譜,不妨來學學吧!
鮮橙汁
材料:鮮橙1個,溫開水适量。
做法:把橙子洗淨、切為兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示:橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
材料:大米、水四個月輔食,大米與水的比例是1:10。
做法:大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋内煮,煮開後改小火接着煮,40分鐘後關火再焖10分鐘。米粥盛出,倒入擂缽擂碎,即成白米稀粥。這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料:小米、水,比例為(1:10)。
做法: 小米浸泡30分鐘後,放入鍋内煮,煮開後小火40分鐘,關火焖10分鐘即成。
營養提示: 小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
那麼,4個月寶寶輔食添加的順序是怎樣的呢?
4個月寶寶輔食添加順序
寶寶在四個月前以母乳為食,四個月以後開始加輔助食品。夏天可喂些涼開水或用大白菜、小白菜、蘿蔔等切碎後煮的水四個月輔食,還可飲西紅柿汁,每次25~50毫升。如果母乳分泌量不足,可用鮮牛奶、羊奶、奶粉或豆乳粉等代替部分母乳。随着輔助食品的增加,可逐漸減少母乳的次數。
四個月寶寶肝髒儲存的鐵已逐漸耗盡,由于乳類含鐵量較低,如不及時補充易發生缺鐵性貧血。一般可慢慢添加蛋黃(蛋黃是4個月或4個月以上的寶寶首選的蛋白質類輔食,它的緻敏性低,比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全。同時,蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質,營養很好,也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黃時不妨謹慎一些,從1/8到1/4個開始耐心嘗試,确定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現後再逐漸加量)、雞、鴨、豬血以補充鐵質。
小編所推薦的4個月寶寶食譜,給寶寶添加輔食不能操之過急,要循序漸進的為孩子添加輔食。
有話要說...