避免孩子沉迷網絡，需從3方面着手建立良好家庭環境
2020年伊始，在英國《自然》雜志發表的一篇評論文章中，數名科學家建議開展“人類屏幕組計劃”。這一倡導的背後，凸顯了科學家們對電子屏幕影響兒童發展的隐憂。
早在2014年，德國頂尖腦神經學家、哈佛大學教授曼弗雷德·施皮茨爾（ManfredSpitzer）的《數字癡呆化：數字化社會如何扼殺現代人的腦力》指出，目前德國小學入學新生中的多動、暴躁、孤僻、記憶力差等問題，與數字時代之前的孩子相比有了明顯增加，并且他強調，與數字産品接觸，孩子很容易産生各種自我管理問題以及學習障礙。
現在的很多家長，為孩子使用手機的問題頭疼，父母千防萬防卻還是敵不過電子設備對孩子的吸引力，甚至出現因禁止玩手機導緻孩子自殺的極端情況，電子設備管理在兒童教育中的重要性可見一斑。
中國青少年宮協會兒童媒介素養教育研究中心調研組曾對超過11萬個家庭進行問卷調查和訪談，最終編寫成《我國未成年人數字化成長及網絡素養狀況研究報告》。《報告》顯示，青少年沉迷網絡遊戲，往往是因為親子關系存在四類問題：一是“不了解”，即父母不了解孩子在網上幹什麼；二是“差關系”，即父母在線上和線下都沒有跟孩子建立良好的親子關系；三是“缺引導”，即父母放任孩子玩手機或電腦，沒有在時間和内容等方面進行必要的約定引導；四是“壞示範”，即父母自身也是個沉迷網絡的“低頭族”。而這四點，都凸顯了一個問題——孩子所處的數字家庭環境較差。
對于現在的孩子來說，他們與信息時代共同成長，必然會面臨電子設備的“誘惑”，如果父母能給孩子們創造一個良好的數字家庭環境，從小給孩子樹立正确的電子設備使用觀念，讓孩子不為網所困，也能夠預防兒童心理健康方面的問題。
有張有弛——理性看待電子産品
營造一個良好的數字家庭環境，家長自己首先要做到理性看待電子設備，一味地禁止隻會使孩子“神秘化”電子設備，更加想看看裡面有什麼好玩的。生活中可以讓孩子接觸電子設備，但是需要家長限制時長。需要注意的是，不同年齡段孩子的需求和能力是不一樣的，在設定時間時應該考慮孩子的發展特點。例如，對于2歲以下的孩子，我們應盡量避免孩子接觸電子設備；對于2-6歲的兒童，盡量讓其每天隻看一小時的高質量節目；6歲以上的孩子接觸電子設備的時間可以随着年齡增長适當放寬，但也應限制在2小時以内。
在時間上制定了電子設備使用的規則後，我們還需要幫助孩子樹立正确的“設備觀”，這就需要家長平時潛移默化地影響孩子。例如，給孩子适當科普“信息繭房”“大數據推送”等概念，讓孩子明白為什麼電子設備能夠快速吸引自己，并讓孩子理性看待網絡上的信息，警惕電子設備的陷阱。更重要的是，家長要主動為孩子提供其他的活動，比如和孩子一起踢球、畫畫、外出野營等，将孩子的注意力和興趣轉移到線下的生活。
需要特别注意的是，家長不應該把電子設備使用作為給孩子的獎勵，也不能用它來安撫孩子情緒，這樣會讓孩子在潛意識中把電子設備當成好東西，導緻管控失效。
有序有度——建立電子設備使用家庭公約
忽視電子設備對孩子的影響可能會引起失控，而一味地控制卻又容易招緻反抗，因此我們需要制定一套框架和規則管理孩子使用電子設備。從時間、空間兩方面和孩子一起制定家庭電子設備使用的規範，例如，規定每天可以玩手機的時間段，并設置專門的遊戲、學習區域，孩子每天使用設備的時間和空間的固定，幫助孩子離開固定時空後能夠在心理上迅速脫離。
需要注意的是，這個公約不隻是針對孩子，家長同樣需要遵守。或許有家長會認為成人有自制力，管好孩子就行了，殊不知自己的行為往往是孩子電子設備使用習慣差的誘因。處在成長過程中的孩子雖然判斷力和自制力不夠，模仿能力卻特别強，父母在家中經常玩手機必然會起到不良的示範作用，特别是如果父母因為用手機而忽視了孩子，還會使孩子出現各種各樣的心理問題。親子間的科技幹擾（因使用電子設備而導緻的互動非自然中斷的現象，例如父母在和孩子玩耍時用手機，或是一邊回複消息一邊回答孩子的問題）會使孩子出現明顯的消極情緒增加、注意控制能力下降、自我厭惡和孤獨感增加等問題，同時孩子還會因為缺少父母的關注轉而從網絡世界尋求心理滿足，增加手機成瘾和網絡成瘾的風險。因此，要想給孩子創造一個良好的數字家庭環境，父母自己需要先修煉，并且在與孩子互動時要放下手機，全身心、高質量地與孩子溝通玩耍。或許很多家長因為工作等原因無法避免科技幹擾，但在幹擾開始之前或結束之後，我們可以跟孩子解釋一下，爸爸媽媽先看手機不意味着手機比你重要，隻是現在不得不先處理一些突發狀況。
有益有趣——參與孩子的網絡生活
互聯網和電子設備越來越普及，這把雙刃劍在不同家庭中效果是不一樣的。如果父母有能力、有時間指導孩子接觸網絡世界，那麼孩子大概率會獲得一些益處，但如果沒有，孩子在信息資源上可能就會相對落于下風，甚至被網絡上的不良信息所誘導，這種數字鴻溝極有可能加大兒童之間的發展差距。因此，家長不要隻是限制孩子使用電子設備，最好自己能夠參與其中，當孩子在使用電子設備時，可以和他們一起玩，邀請他們介紹自己喜歡的内容，這樣既有機會指導孩子的使用“禮儀”，還能與孩子互動。
家長也可以引導孩子利用電子設備去解決生活中的問題，教孩子用設備去做一些創造性的活動，例如做PPT、查閱地圖、做動畫等，當孩子體驗到電子産品隻是與生活息息相關的工具時，注意力就不會隻是集中在娛樂性質的軟件上。
面對各種電子設備，我們大可不必做數字時代的恐慌者，良好的家庭環境仍是抵禦一切成長風險的最有力武器，家長們需要重視對數字家庭環境的改善，幫助孩子更好地與信息時代共同成長。
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