【父母必讀】為什麼生氣的時候越想越氣？如果知道這些，對孩子也能少發點火
文／福林媽咪
“孩子經常大哭大鬧，我要如何才能控制好我的情緒？”
我想，不少女性，自從有了孩子，不是在崩潰，就是在心裡不斷默念“親生的”。
這個時代，信息發展迅速，每天都有數不盡的信息流朝我們湧來，大腦被信息幹擾。
孩子的用品、玩具、書籍更是多的數不清，從這些商品中挑選心儀得到，那真是令人眼花缭亂又崩潰。
事情多了，情緒也就跟着變成一點就着，崩潰、焦慮收不住火，有時在氣頭上的時候真是越想越氣，一時半會兒情緒收不回來，穩定不住。
最後孩子就成了吸收我們崩潰情緒的“垃圾桶”，事後，寶媽們又會很後悔。
如何才能控制住自己的情緒？
我想你需要先了解一下我們的大腦。
前段時間看了一個科普短片，其中講到了人類的大腦，有提到大腦中的杏仁核，它的工作主要是負責産生情緒、識别情緒以及調節情緒的，而大腦皮層則是負責理智決策。二者理應是該相互合作的。
隻是杏仁核這個家夥往往比大腦皮層反應快，經常是在一些事情發生後，它最先有反應，率先帶着情緒就占領了大腦的高地，所以，這時候理智就被擋在了後面。
這也是為什麼經常會在一些事情發生後，你着急上火，大哭或者對着别人歇斯底裡的大吼，但是在事後回想起當時的自己又覺得自己蠢的原因。
因為杏仁核這家夥“操控”了你……
所以這也是為什麼你在孩子孩子犯錯時，氣得大喊大叫，甚至要上手打孩子，但是事後又後悔的原因。
甚至時候還會想：如果我當時不這樣做，換成那樣做就好了。
然後在心裡演示了很多遍，可是下次碰到這樣的事，杏仁核再次率先到達高地，你又再一次變成了之前那樣。
如果要做個比喻，我覺得杏仁核就像個你腦海裡的小惡魔。還記得以前小時候看《貓和老鼠》，傑瑞内心有個小天使還有一個小惡魔，那個小惡魔總是慫恿他做些沖動的事，小天使總是勸他冷靜。
也許在現在你會讨厭反應過快的杏仁核，但是在遠古時期，杏仁核可是能夠起到保護你的作用的。
咱們舉個例子，當人遇到強大對手，一些兇猛的動物時，恐懼會占據整個大腦，它會和你産生對話：
“快跑吧！這個真打不過！”
“啊！好害怕！大喊一聲把對方吓跑吧？”
……
然後還有一些有意思的就是當你遇到比你弱的時候，你腦海中的這個小惡魔就又開始作妖了：
“怕個der，上啊，弄他！”
“他竟然敢騎到我頭上，看我幹不幹他就完了！”
這兩種情緒讓你在遠古時期有着保護自己的警覺，打或者逃，它們幫你反應。
然而到了現代。前者做的事在事後又覺得自己“慫貨媽媽給慫貨開門兒，真是慫到家了”，然後氣自己不争氣，眼淚就嘩嘩往下流。但也恰恰因為慫，你保住了命，因為面對強大對手，硬剛可能受傷的還是自己。
後者做的事，是你在被憤怒左右後發生的，讓你做出一堆後悔的事出來。
之後你的大腦才開始反思，自己是不是過分了？但這時候已經晚了。因為反應慢半拍的皮層它就像是個“馬後炮”。
在現代社會生活中，一個每天下班猶如死豬的老公加上一個動不動就大哭不止不講理的娃，這都會讓寶媽們被情緒左右，再加上家人的不理解，認為在家帶娃不上班就是好吃懶做，去上班就是不管孩子，怎麼做都不對，這就容易讓寶媽們精神崩潰。
其實，早有研究發現，當人長期處于壓力環境中時，杏仁核的體積會慢慢變大，而與之相關的疾病有抑郁症、焦慮症、自閉症、阿爾茲海默症等等。
所以，在這些病症面前，你還要讓自己壓力如此之大嗎？
我為什麼要告訴你這些？
我講了這麼多關于大腦杏仁核的知識，就是希望大家可以知道，我們的情緒沒什麼可恥的，我們因為情緒作出的那些蠢事，實際都是杏仁核控制的，暫且都讓杏仁核背下這個鍋吧。
它是為了讓你在什麼樣的場合流露出什麼樣的表情或精神狀态，隻是它偶爾也會跑偏，反應的不是你的真實反應，而是潛意識裡的本能反應。
吵架的時候，我們往往會說出最傷人的話，當時根本沒有察覺，但是時候你清楚的知道自己哪裡失誤了，說錯了哪句話，其實你可以理解為這就是杏仁核在主動反擊，是出于本能。
我們的大腦皮層的作用是一直杏仁核這個沖動的小惡魔，發揮着小天使的作用，為你思考着後果，但小惡魔隻看眼前，他從不計後果，所以有時也會按不住，把小天使的警告當做耳邊風。
所以，我希望你在即将爆發之前，可以提醒自己一句，是杏仁核在搞鬼。
也希望你每次後悔你這次沒有發揮好時，可以明白這是杏仁核的作用，明白原因，從而不去懊悔、自閉、抑郁。
每一位寶媽都需要具備一個優點：及時喊停。
希望你可以在每次發火前，有意識的問自己“我這是在幹什麼？我是生氣了嗎？我為什麼會這麼生氣？”
讓你自己明白你現在是被杏仁核控制了，趁現在，及時停止還有挽回的餘地。
時刻提醒着自己，這樣你每次發火前，都能察覺到，趁你還有理智時，離開事發地點，出去躲避一會兒，或者就保持沉默。
這是需要練習的，一開始，你還是不能很好的抑制你的沖動，但是以後隻要當你要沖孩子或老公發火時，你就試着去暫停，那麼以後慢慢地就會變成在你情緒爆發之前，你都能很好的停下來。
我們可以理解為這是馴化杏仁核的一個過程，但是，這會讓你改變許多，親子關系和夫妻關系都會更和諧！
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