修煉情緒（此文無價）
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洞見 不是每一種觀點，都可以叫洞見 1504篇原創内容 公衆号作者：洞見·姜榆木
以平常心，待無常事。
點上方綠标可收聽洞見主播簡甯 朗讀音頻《史記·楚世家》裡有這麼一段故事。
某天，楚國的女子和吳國的女子争搶桑葉，楚女搶輸了，氣得回家找父親，讓他幫自己出氣。
楚父見狀，叫上親戚，就去找吳女的家人讨說法。
兩家見面後，大打出手，不小心鬧出了人命。
兩國邊邑的長官聽說自己國家的人死了，一怒之下相互攻伐，最後楚國滅掉了吳國的邊邑。
吳王聽到此事後，派了幾萬兵馬讨伐楚國，兩敗俱傷，各自走向衰落。
原本友好的鄰國鬧到短兵相接，誰還記得最初矛盾的起源，不過是一兩片桑葉？
其實生活中，我們也常常重複着類似的故事。
很多時候，因為控制不住情緒，一件小事就被無限放大，最後擾亂了自己和别人的生活。
作家狄更斯曾說：“情緒心态之健全，比一百種智慧更有力量。”
一個人最頂級的智慧，就是懂得修煉自己的情緒。
01
- 生活中的苦，大都是情緒種下的毒。
2006年世界杯決賽，傳奇球星齊達内，率領法國隊迎戰意大利隊。
作為34歲的老将，這是齊達内最後一次沖擊“大力神杯”，因此他表現得格外賣力，開場不久就攻破意大利隊的球門。
憑借他出色的發揮，法國隊整場比賽都牢牢占據主動權。
比賽還剩下10分鐘的時候，意大利隊的防守就已處于崩潰的邊緣。
此時，意大利隊的馬特拉齊在一次拼搶中，故意對齊達内說了幾句侮辱性的話。
齊達内忍無可忍，一頭撞向馬特拉齊胸口。
馬特拉齊倒在地上左右翻滾，表情十分痛苦。
裁判見狀，毫不猶豫地向齊達内出示紅牌，将他罰下場。
缺少一人的法國隊由主動變為被動，最後被對手拖入點球大戰，以一球之差遺憾落敗。
賽後，齊達内因為惡意犯規的事，一夜之間，從衆人愛戴的英雄，淪為全國聲讨的罪人。
滿懷不甘的他，隻得被迫退出國家隊，結束了自己的職業生涯。
作家胡夫蘭德說：“世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。”
很多時候，那些讓人抱憾終身的結果，大都是因為一時沖動，讓情緒擾亂了心智。
有句話說得好，生活裡的苦，大多都是情緒種下的毒。
把情緒修煉好，才能把生活經營好。
02
- 修煉情緒，才能掌控人生。
《莊子》有言：“人莫鑒于流水，而鑒于止水，唯止能止衆止。”
意思是說，人的心情不能像流水那樣反複多變，唯有心如止水，才能活得平靜從容。
行走世間，一個人由稚嫩到成熟的蛻變，無非就是從意氣用事，到淡然處之的過程。
蔡元培剛擔任北大校長時，因為大力推廣白話文，得罪了許多守舊文人。
當時舊學文壇的領袖林纾，寫了一篇叫《妖夢》的小說。
書中把推廣白話文的學者比作閻王殿裡的小鬼，更把蔡元培寫成了十惡不赦的閻羅王。
蔡元培的朋友們看到這篇小說後怒不可遏，準備寫文章罵回去。
可蔡元培卻微微一笑，制止了大家。
他不僅沒有大發雷霆，還将剛寫好的書法送到林纾家中，請他指教并題序。
林纾收到他的書法後，感到羞愧難當，立刻撤回了《妖夢》，從此不再發聲。
守舊派失去了主心骨，針對蔡元培的發難，也就自然而然地作罷了。
演說家安東尼·羅賓說：“傑出人生的秘訣，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。”
EPSN頻道曾對美國現役的籃球教練，進行過一次性格調查。
調查員們原本覺得，有脾氣的教練才能樹立威信，把一支隊伍帶好。
可結果卻顯示，那些帶隊勝率高的教練，反而都很溫和。
在比賽中，不管自己的球隊是領先，還是落後，他們始終都表現得鎮定自若。
正因如此，他們從不會帶給球員多餘的心理負擔，球員們才能發揮出正常的水準。
有句話說得好：
“一個心地幹淨、沒有多餘情緒和妄念的人，才會給周圍的人帶來安全感。”
越是優秀的人，在面對問題的時候，越是懂得沉着冷靜，不被情緒左右。
冷靜做人，理智做事，管得住情緒，才守得住人生。
03
- 你的情緒，藏在你的認知裡。
《情緒可控力》中有一句話：
“情緒，不過是對周圍環境的反應，你看見怎樣的環境，就會表現出怎樣的情緒。”
你站在山腳，會感覺日暮山陰，到了山頂就會覺得“一覽衆山小”。
你身處河畔，會埋怨流水喧嚣，在江邊便會感歎“天淨水明霞”。
說到底，修煉情緒，修的是眼界，煉的是認知，成的是格局。
南非心理學家蘇珊，曾是一個情緒波動很大的人。
公寓停電，錯過地鐵，聚會沒被邀請……遇到芝麻綠豆的小事，都會讓她一點就爆。
甚至有時别人在身旁交談，她也會大發雷霆，覺得他們是在故意幹擾自己。
漸漸地，曾經親密的朋友一個個離開，她的工作和生活也變得一團糟。
導師了解她的情況後，和她一起分析了半年以來，每次情緒失控的原因。
蘇珊發現，自己在80%的場合中，都不是為某件具體的小事發脾氣，而是對自己身邊糟糕的環境感到不滿。
導師告訴她：
“當你看到更大的世界，你會明白所有的過度敏感，隻是因為你對眼前環境的無能為力。”
在這之後，蘇珊将所有心思用于心理學的研究，努力提升自己的專業水平。
從隔離區的公立中學，到國外的高級學府，随着學習與工作的平台不斷進階，蘇珊發現不順心的事與人變得越來越少。
如今，已是耶魯大學心理學教授的蘇珊，在演講時分享道：
我們是情緒的主人。當我們的智慧和内在的感受相調和，所做出的行動與價值觀一緻時，我們才能克服情緒，修煉成更好的自己。
生活中每天都有意料之外的問題發生，當我們遇到這些問題的時候，與其憤怒和抱怨，不如直面問題，提升自己的認知與眼界。
問題會帶來情緒，情緒卻不能解決問題。
真正厲害的人，早已學會不以心情為導向，而以成果為導向。
他們以理性駕馭情緒，改變能改變的，看淡不能改變的。
而那些不能改變的，也會在逐年增長的閱曆面前，變得微不足道。
▽ 曾仕強教授說過，很多人覺得情緒沒法改變，認為自己就是這麼一個人。但其實，控制情緒是自主性最高的一件事，因為這完全是你自己在做決定。
情緒，其實是一種選擇。
是你選擇不讓此刻的環境影響今後的生活，不用别人的行為來折磨自己的心情。
點個在看，往後餘生，以平常心，待無常事；凡事從容淡定，遇人氣和心平。
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