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老年人如何抗衰老、減緩老年癡呆的發病率

年齡逐漸增大,逐步邁入老年是每一個人終将面對的客觀事實,上至古代帝王下至平民百姓都不能繞過這個問題。但是年齡增加并不代表身體一定快速衰老,現實中我們都會遇到很多老年人,即便80-90歲依然精神抖擻,思維清晰,身形矯健,我的奶奶98歲了依然能每天騎三輪車到集市上買菜、吃飯。

我始終認為一個人年齡增大并不能代表身體一定衰老,人的年齡應該分為兩部分一部分是心理年齡,一部分是生理年齡,如果一個人自己認為自己老了,肯定身體老化的速度會加快,人的身心是相互統一的,現實中可以見到有很多國寶級的院士、教授都是老頑童的心态,就像現代詩人馮唐說的願曆盡千帆,歸來仍少年。所以随着年齡增加老年人更應該保持一顆赤子之心。

現在愈來愈多的老年人罹患老年癡呆症,這個病也叫阿茲海默症。無論是患者本人或者患者家屬都是非常恐懼這種病的,要想減少這種病的發病率,步入老年後要開始有意識地訓練大腦,比如堅持讀書、看報、繪畫、演奏樂器等等,讓大腦每天保持一定強度的工作或者創造力。我國古代就有一個很好的鍛煉大腦的養生保健運動--分豆子,就是把一定數量的黑豆和黃豆混合在一起,讓老人家把黑豆和黃豆區分開,在這個過程中老人精神力比較集中,沒有時間去想自己的病,也不會思考煩心事,可以同時鍛煉手腦,甚至幾個老人可以一起比賽分豆子,作為一種競技遊戲提高老人參與的積極性。包括一些抑郁症的老人也可以用這種遊戲打發時間,減少胡思亂想。

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