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男人必學的激情補腎功法

這個動作簡單,看似平常,但若是掌握了其中的心法要訣,那真是“補腎之峻猛,強身之迅捷,無出其右”。這是現年86歲、仍能以一敵五的名家、我的恩師李寶良先生的秘法。

  周日一早,我便接到快遞公司打來的電話,說朋友有包裹送給我,我告訴對方我的地址,他們說馬上送到。大約一個小時以後,我打開門,迎面的是一位身着職業裙裝、懷抱一大捧紅玫瑰的漂亮女孩,她說:“您是鄭先生吧,這是您朋友送給您的花,請查收。”“送我的?”我惶惑地看着對方,沒敢接。“對了,還有一封信。”她從花束中拿出來遞給我。我連忙打開看:“親愛的鄭老師,我們不怕紮傷手指,親自為您挑選了22朵最好的玫瑰,祝您健康幸福、好運常在——您的粉絲們。”

  我的心突突直跳,臉也漲得發熱,手也有點帕金森似的接過了這火紅的玫瑰。年近不惑,這種少男少女才有的激情心動真是久違了。

  回到屋裡左思右想,想不出是哪位朋友對我的厚愛,但真得謝謝她,讓我瞬間年輕了20歲。一個小時後,心情慢慢地平靜下來,想起剛才的失态不禁啞然失笑,但心裡仍是很溫暖的感覺。

  朋友的支持就是最好的動力,粉絲們讓我年輕,我也得給朋友們回贈點最好的東西,才是禮尚往來。這裡就給大家介紹一種很棒的。這個動作簡單,看似平常,但若是掌握了其中的心法要訣,那真是“補腎之峻猛,強身之迅捷,無出其右”。這是現年86歲、仍能以一敵五的名家、我的恩師李寶良先生的秘法。8年前,我有幸被恩師收為關門弟子,口傳心授了一套老人家獨創的養生絕學,真是受益無窮。不過恩師也再三叮囑:“醫不叩門,道不輕傳。”不知今天被這22朵玫瑰引出的沖動,會不會遭到恩師的詈責。

  其功法動作:直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦後交叉,此時小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直後壓,所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出,令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來,同時下蹲,兩手最後在兩膝間交叉。結束時意念集中在前腳掌5秒鐘,腳後跟不可離地(在兩臂向兩側下壓時,胳膊不使一點力量,完全是腰在用力)。再站起時,前腳掌先用力,作為起動能量;緊接着将所有力量、意念再次集中在腰椎,兩腿不要用一點力量,逐漸站起。兩手一直交叉,從胸前直上頭頂到腦後(站立過程中身體頭腳在後,小腹向前,身體呈弓形)。

  呼吸方法:身體下蹲的整個過程呼氣,身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉接時略屏息兩秒鐘(最好用腹式呼吸法)。練習多長時間應根據個人體質而定,以不覺疲勞為宜。練後很多人會覺腰酸,需要用兩手攥空拳,輕輕捶打後腰。

  通常練兩分鐘就會渾身微汗、腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。至于長期效果,大家自己去感受吧。如出現腹痛,腰酸等不适症狀,可按摩複溜、太溪穴,很快可解決。如果再配合金雞獨立一起練,那就更妙了。

  有什麼難的,還堪稱是什麼秘訣!許多人會有這樣的感歎。但這确是心法,就跟哥倫布能将雞蛋立在桌上一樣的簡單。其實是一層紙,但對很多人來講,卻永遠是一座山。

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