詠春四種速度占先機
說起掌握一門（我喜歡将武術稱之為武藝——武學藝術）的基本意義，我覺得有一點不可忽略，就是最大限度的保護自己，而不是傷敵一千，自損八百的“自殺式襲擊”，如果這樣也就失去練習武藝的意義了。在街頭時，真正處于格鬥狀态的時間，不會超過十秒鐘，在如此短暫的時間内，怎麼樣在保全自身的情況下，對敵方實施最有效的打擊？其中有一個至關重要的因素——速度，速度有進攻速度和退守速度，在詠春的理論體系當中，有可以使我們在實戰當中占有先機。
一、：
要達到實戰中對速度的要求，大多數人選擇了大量的體能訓練，以增加肌肉的收縮力量和收縮速度。由于詠春派創立之初的人為因素（詠春派始祖嚴詠春為女性），詠春拳在練習之前都是假設自己為弱者，就算你是強壯男子，在你學習小念頭時，師傅也會時時叮囑你放松、柔和、順從，但這并不是我們的最終目的，松、柔、順隻是讓練習者協調“動力肌”與“阻力肌”的協作關系，以此減少肌肉相互對抗所消耗的時間和能量。然而速度是隻有更快，沒有最快，而且有的人是先天就有優越的身體條件，可以事半功倍，就算有人付出多于他幾倍的時間和汗水，也未必能超越。如果我們在運動速度占不到先機的話，其實還可以用以下三種速度來彌補。
二、：
也就是詠春的“中心理論”，敵、我雙方對峙，首選的攻擊目标是敵人離我最近、最容易打擊、最薄弱的身體部位。用最簡單、最“直接”、最有效的攻擊方式，放棄任何花哨與不切實際，如一把鋼刀直插敵人心髒。這樣就可以在最短時間内結束打鬥，全身而退。很多拳手習慣做一些反複、不必要的動作，如果把這些去掉，可以大大縮短運動時間和距離。
三、（準備速度）：
速度是将用于攻擊的“武器”短時間内推至預期要攻擊的目标。然而最重要的一擊卻是需要足夠的爆發力。“力先發力在臂，力後發力在拳”，放松的狀态可以保證足夠快的速度，在最關鍵的一刹那，将力量爆發于一點。詠春拳口訣：陰陽發力就是說如何直接、快速、有效地發力。
四、：
根據詠春“”，可以對敵人攻擊意圖，進行一種預先感知判斷，作出正确的反應并加以防守動作，且防守的肢體均在合理的範圍之内，口訣說：不消過籠之手，詠春稱之為——冚位，冚位可以縮短防守與進攻的轉換時間。人是通過眼睛觀察到敵人的動态，再傳到大腦中樞神經，再由大腦中樞神經做出指示，得到指令後，肢體才可以做出相應的反應動作。詠春著名的黐手是短橋功夫，其主要目的是鍛煉肢體越過大腦的指揮而作出的本能反應，也就是潛意識反應，這樣實際上就大大縮短了反應時間。
通過長期學習詠春的理論知識并加以實踐，得出以上心得，不過難免會有局限、偏差，希望有識之士加以斧正。以上理論感謝梁紹鴻師父的無私教誨、啟發。
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