趕走腰椎間盤突出有妙方，隻此1招讓你輕松告别病痛，快存！
目前腰椎間盤突出的發病率越來越高，許多腰椎間盤突出患者是在體育運動中發生腰部損傷引起腰椎間盤突出的，這是因為椎間盤具有緩沖暴力，減輕震蕩的作用，由于經常受到體重、肌肉和韌帶張力的影響和擠壓。當進行諸如跑跳或負重等體育運動時，易使纖維環發生退行性改變，引起破裂，使髓核脫出，壓迫神經根，産生腰腿痛症狀。因此，外傷尤其是積累性損傷，是引起纖維環破裂椎間盤突出的誘因。
腰突患者骨質退行性變，髓核含水減少，軟骨闆變薄變脆，纖維環破裂，這都是虛損。一方面，整體虛損氣血不足，筋骨肌肉疲勞失養，虛則易受外邪侵犯或外力損傷，另一方面，風寒濕邪或外力因素導緻氣血不暢，血脈不和痹阻，也加重局部營養供給不足，氣血陰陽更加失衡，筋骨肌肉不養則功能退變或異常。所以在解決腰突的過程中要重視正氣的恢複，祛邪同時修補筋骨損傷不足，真正達到标本兼治，防止腰突病變的反複出現。沒有強壯修複的診治往往是不徹底的解決辦法。
中醫經方辨證中，滞本于寒，寒傷陽氣，虛寒滞久則寒熱水瘀形成互結，氣機不暢，局部組織失養，相應組織空間壓力增大，髓核突出壓迫神經根而瘀腫疼痛。疼痛又使局部肌肉緊張，組織失養，局部肌肉韌帶黏連，更加導緻腰椎部位的骨難正、筋不順，脊柱運動的内外失衡，也就是中醫所說的内外氣血陰陽失調。往往越疼痛，越壓迫刺激緊張，繼而刺激疼痛越厲害。臨床還發現腰椎間盤突出患者疼痛與腹壓有關：如咳嗽、打噴嚏、排便、用力等。
腰椎間盤突出常會引起腰痛及下肢放射性痛為主要症狀的常見病，常經久不愈。據報道，采用民間驗方“夾竹桃液合陳醋熱敷”，對腰椎間盤突出能起到緩解的作用。
方法：夾竹桃幹葉30克，加水500毫升。文火煎煮30分鐘，去渣取液約200毫升，加入50毫升陳醋，趁熱用紗布或毛巾浸藥液，以擰半幹不滴液為度，然後平攤于腰部熱敷，即椎間盤突出部位，溫度以不燙傷皮膚為準。若溫度降低可再浸入熱藥液重敷，如此反複熱敷30分鐘，每天1次。
對很多腰椎間盤突出患者來說，日常的保養是很重要的，下面就介紹日常的注意事項：
1.改善腰部姿勢，避免扭傷搬運重物時，各肌肉、關節運動協調配合；拾物時以下蹲代替彎腰，避免大幅度地屈伸腰部；避免在腰部側彎、扭轉姿勢下用力；睡硬闆床，可以減少椎間盤承受的壓力，加強腰、腹部肌肉鍛煉，增加對腰間盤的保護加強腰部和腹部肌肉鍛煉，可增加腰椎的穩定性，減輕腰椎負荷，對椎間盤有保護作用。
2.注意飲食，加強營養，提高機體免疫力，平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。
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