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久坐的危害

發表者:冶尕西

1、久坐容易患上頸椎病

主要由于頭部姿勢不良:低頭看電腦,低頭寫字,伏案休息,長期開車等。長期不良的坐姿使頸椎長時間處于變曲狀或用力狀,容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩。久而久之造成頸椎間盤退行性變,導緻頸椎病。

2、 久坐容易患上腰椎病

俗話說“站着說話不腰疼”,是因為:坐下時腿已經休息了,腰還在支撐着體重。所以坐着比站立更費腰。由于久坐不可能時刻保持腰部的挺立或總是固定一個姿勢,使得腰部軟組織長久處于張力狀态,軟組織缺血,而産生腰肌勞損。久而久之腰椎間盤退行性改變,導緻腰椎間盤突症。

3、 久坐容易尾骨疼

尾骨是人類進化後的“尾巴”所殘留的部分,在脊柱的末端。由于尾骨受到椅子闆凳的反作用力,久坐壓迫尾骨,導緻尾骨受壓疲勞、損傷、炎症等出現疼痛。女性盆骨較男性狹窄,更易發生尾骨痛。

4、 久坐容易患上膝關節炎

久坐不僅會導緻腿部血液循環不良,還有導緻肥胖,從而增加關節的負擔。而人體的膝關節并不适合長期處于彎曲狀态,長時間保持坐姿,會引起肌無力,導緻膝蓋骨壓力過大,引發膝骨關節炎。

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