《腦内革命》,本書教人正确使用大腦的方法,來開發右腦的創意思考及天賦的潛能。提出“正面思考”有助于分泌“腦内嗎啡”,可消除精神壓力,使情緒舒暢,增強記憶,創造免疫力,擊敗癌細胞。再三強調“凡事須往好的地方想”。如果做負面的思考,容易導緻生病,甚至提早老化或誘發癌症,這就是古諺所說“病由心生”的道理。
作者簡介
春山茂雄,男,醫學博士。1940年出生于日本京都府。本家為東方醫學世家。幼年起即開始學習針灸、按摩等技藝,8歲時獲得實習技師資格。1966年東京大學醫學部畢業後,曾從業于東京郵信醫院外科,東京都教職員互助會三樂醫院外科任科長。1987年于神奈川縣大和市開辦田園都市厚生醫院,任院長。在西醫學與東方醫學結合治療方面、健康指導方面赢得社會極高評價。此外在日本式體檢中心、老年公寓、醫療美容等醫療業界,因敢于突破傳統觀念,善于開拓進取而受到媒體廣泛關注。日本學者春山茂雄從醫50載,至今已75歲,仍春青正旺。代表作《腦内革命》、《瘦身革命》《不老革命》等。
目錄
正文
1.序 2.上篇前言
3.上篇序(1) 4.上篇序(2)
5.上篇序(3) 1.負面思想是一切疾病的根源
2.“過勞死”的原因是存在過勞的思想 3.不要讓精神壓力壓垮健康
4.把衰老因子控制在最小範圍 5.對吸煙喝酒不必抱有負疚感和犯罪意識
6.你知道生而為人的五個基本欲望嗎 7.自我實現至高無上的體驗
8.一念之差,大相徑庭 9.認識體内的“電報郵遞員”
10.信不信,隻要心想就會事成 11.心靈是自身免疫力的源泉
12.強壯肌肉,減少脂肪 13.飲食不在多,在于有質量
14.飲食、運動和冥想為我們的健康保駕護航 15.“病從心頭起”是千真萬确的
1.自身燃燒脂肪的方法 2.25歲之後,請停止劇烈運動
3.由動到靜,舒緩調整 4.超負荷運動——強扭的瓜不甜
5.30歲之後,體操帶來幸福感 6.文人長壽的秘訣——開發右腦
7.多肌肉,少脂肪,和疾病說bye-bye 8.随心所欲,快樂降脂
9.愉悅冥想,恢複健康 10.讓心情舒暢的東方醫學
11.高明的醫生更注重預防疾病(1) 12.高明的醫生更注重預防疾病(2)
13.如何冥想才能讓體内自産“特效藥” 14.輕松散步,令右腦積極起來
1.優化飲食結構,均衡營養攝入 2.理想膳食的标志——高蛋白、低熱量
3.魚與熊掌可以兼得——吃得美又健康 4.使記憶力增強的最簡單方法
5.中和體内毒素,通過飲食為身體減負 6.排毒佳品——納豆
7.松弛神經、改善記憶的食品 8.精神壓力積聚起來的可怕後果
9.延緩衰老,飲食力求新鮮 10.退休後的失落感容易引發疾病
11.要想大腦年輕化,切記飲食三要素(1) 12.要想大腦年輕化,切記飲食三要素(2)
1.為長壽動動腦筋吧——重新認識我們的大腦 2.換個角度看健康——我們本就不應該生病
3.壽星們的共性——擁有開朗樂觀的性格(1) 4.壽星們的共性——擁有開朗樂觀的性格(2)
5.醫生其實有三件寶,可惜總是隻用兩件 6.事事是好事,随時随地轉逆緣為道用(1)
7.事事是好事,随時随地轉逆緣為道(1) 8.我們的目标是“不生病”和“不讓人生病”
9.開發右腦潛力,流出心性智慧(1) 10.開發右腦潛力,流出心性智慧(2)
11.腦内革命發現人生樂趣
有話要說...