三大“養生死角”需重點關照
生活中，養生達人們熱衷于養肝腎、補氣血等，對肝腎、血管、雙腳等髒器、部位的保養尤其重視，而對于頭皮、後背、臀部等部位卻很少關照。其實，在養生專家們看來，這些“養生死角”需要格外留意。（摘編自《北京青年報》《西甯晚報》《武漢晚報》）
頭皮比臉皮更怕老
很多人也許不知道，頭皮比臉皮還怕老。重慶西南醫院皮膚科主任醫師楊希川表示，現代人脫發、秃頭問題普遍，跟頭皮養護缺失有很大關系。
楊希川提醒，日常生活中，經常用過熱的水洗頭、頻繁燙發染發、洗頭時用指甲撓等，都會嚴重損害頭皮。此外，很多人喜歡長期用同一款洗發水，也會傷害頭皮。因為去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會産生抵抗性。很多人還喜歡用護發素護理頭發，但如果做不到沖洗幹淨的話，剩餘的護發素會殘留黏附在頭發上，更容易讓頭發沾上灰塵，時間久了也會堵塞毛囊。
後背養背比養臉更美容
後背也是很多人經常忽視的地方。中醫認為，背為陽，腹為陰。人體背部分布着很多運行氣血、聯絡髒腑的穴位，經常刺激這些穴位可以起到振奮陽氣、調和氣血、恢複髒腑功能的作用。對于女士而言，養背比養臉更美容。
俗話說：背薄一寸，壽長十年；背厚一厘米，人顯老三歲。湖南中醫藥大學第一附屬醫院中醫外科主任醫師陳其華表示，日常生活中，久坐、不運動、低頭玩手機等不良習慣讓我們的背部不堪重負，駝背、酸痛、老态等也會找上門來。想要養背，可以經常按摩、曬背。按摩時，可以請家人先将雙手搓熱後，置于後背部，從上而下緩慢用力按摩背部，以局部皮膚發熱發紅為度，每次推按約100次，每晚一次或早晚各一次。曬背四季皆宜，一般可選擇中午時段在太陽下曬1小時左右。如在夏季炎熱天氣，則宜在早上9點之前曬背。
臀部很多健康問題和臀有關
很多人在“面子工程”上下苦功夫，卻往往忽視了臀部的保養。
北京大學人民醫院骨關節科主任林劍浩介紹，現代人經常久坐，導緻臀部脂肪堆積增加，血液循環不暢等，從而會影響到骨盆、腰椎等部位的健康。此外，如果臀肌無力，下肢的穩定性變差，髋部、腳踝等穩定性也會受影響。
養護臀部，除了避免久坐外，還應加強臀肌的鍛煉。平時可以練習跪式後踢腿：一條腿跪立，大腿與地面平行，雙手支撐地面，另一條腿向後上方舉，盡可能擡高。讓臀部肌肉收縮，保持10秒後放松，重複5—10次後換另一條腿做。
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