壯元功是龍門律宗丹法的一個小功法,觀介紹如下:
甲式:兩腳并攏,兩膝曲蹲,腳趾抓地。兩膝并攏不要分開要用力夾緊,這有别于其它門派。兩臂向前平伸,合攏靠緊兩掌掌心向下,捏緊成拳。每次呼吸都要用逆呼吸。吸時,兩拳緊握一次,兩腳十趾抓地一次,呼時松開。再吸氣時仍照前述緊一次,呼氣時松開。如此共81個呼吸。此式是強壯功法,能增強全身勁力。
乙式:人向下俯卧在地,兩臂貼在身旁。頭部和上身翹起,兩腿也向上翹起。此式隻有腹部貼在地上,非常難煉,但功效很大。此式作用一是為了用肚臍(神阙穴)吸取地陰,補充丹田真陰,打好丹基。二是為了更好的任督循環,加快小周天的形成。
丙式:立正,左手勞宮(内勞宮)貼在神阙穴上,右手外勞宮貼在命門上。神意集中于中宮(中丹田),入靜,靜候先天元氣發動。此為靜功的預備功,有打通治命橋和修補虧耗之功。
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有話要說...