最全的軍體拳全套教程（附視頻版）
我們曾經打過的軍體拳，
能否勾起戰友們曾經的回憶呢……
網絡上的軍體拳教程有好幾種，根據親身經曆，軍訓時需要學的是第一套軍體拳，共十六式（大家一定要記住每一式的名稱奧，邊喊邊打才不容易弄混）：嘿嘿......打過軍體拳的要記得發給朋友看看哦！
1、弓步沖拳； 2、穿喉彈踢；
3、馬步橫打； 4、内撥下勾；
5、交錯側踹； 6、外格橫勾；
7、反擊勾踢； 8、轉身别臂。
9、虛步砍肋； 10、彈裆頂肘；
11、 反彈側擊；12、弓步靠掌；
13、上步砸肘； 14、仆步撩裆；
15、擋擊絆腿； 16、擊腰鎖喉。
圖文教程如下：
預備姿勢:
（圖8） ① ②
（圖9）
當聽到“軍體拳第一(二、三)套，預備”的口令後，在立正基礎上(圖8)，身體稍向左轉，同時右腳向右後撤一步，兩腳略成“八字形”屈膝，體重大部落于右腳。兩手握拳，前後拉開，左肘微屈，拳與肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目視前方(圖9①②)。
第一段
(一)弓步沖拳：
（圖10）
右拳從腰間猛力向前旋轉沖出，拳心向下，同時左拳收于腰間，成左弓步(圖10)。
用途：擊面、胸或腹部。
(二)穿喉彈踢：
（圖11）
左拳變掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰間，同時擡右腿，大腿略平，屈膝，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢，并迅速收回(圖11)。
用途：掌穿喉，彈裆或小腹部。
(三)馬步橫打：
① ②
（圖12）
反面
右腳向前落地成右弓步，同時左手前伸變八字掌，右拳自然後擺(圖12①)左轉身成馬步的同時，左手抓拉收于腰間，右拳向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高，拳心向下(圖12②)。
用途：擊頭或腰部。
(四)内撥下勾：
① ②
（圖13）
(五)交錯側踹：
① ②
（圖14）
右轉身，右腳尖外擺，左大腿擡平，屈膝、腳尖裡勾，兩臂在胸前交錯(圖15①)，左腳向左側猛踹，并迅速收回，同時兩臂上下外格，屈右肘，拳與頭同高，拳眼向後。左臂自然後擺，拳心向後(圖14②)。
用途：踹膝關節或肋部。
(六)外格橫勾：
① ②
（圖15）
左腳向前落地，左轉身成左弓步，同時左臂 上擋、外格，後擺。右拳以扭腰送胯之合力由後向前猛力橫擊，合力由後向前猛力橫擊，拳與鼻同高，拳心向下(圖15①②)。
用途：擊頭、面部。
(七)反擊勾踢：
① ②
（圖16）
左腳尖外擺，起右腳，腳尖裡勾，兩手在胸前交錯(圖16①)。右腳由後向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向後，右臂自然後擺，拳心向下(圖16②)。
用途：勾踢腳跟或腳腕部
(八)轉身别臂：
① ② ③
（圖17）
右轉身，右腳尖外擺并猛力下踏(圖17①)：左腳成左弓步，同時右手向前上挑，左手抓握，右小臂(圖17②)，右後轉體成右弓步的同時右拳變掌屈肘下壓，掌心向下，兩小臂略平置刁：腹前(圖17③)。
用途：别臂壓肘。
第二段
(九)虛步砍肋：
（圖18）
收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向裡猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌距離約20厘米(圖18)。
用途：砍肋、腰部。
(十)彈裆頂肘：
① ② ③
（圖19）
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