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背闊肌功能解剖
肩伸展，背闊肌對肩關節的伸展從180度至-40度全都有參與，它與胸大肌、大圓肌、三角肌後束協作。下拉上舉的手臂，是上肢拉的動作模...
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如何開胯如何松肩
肩胯打開，肩胯打開之後， 可見開胯開肩在傳統武術中有多麼的重要，但是開胯開肩又是的的确确很難練出來的，對開胯的誤區也是認為橫豎...
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很難學到的“民間撥筋絕技”，用對了，手到病除
可以從翳風穴開始往缺盆穴那個方向捏提即可，請關注公衆号穴位治百病，可治頭面部眼耳鼻口疾患，頭皮麻木，頭皮發涼發燒，鼻幹鼻燒，頸部...
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樁法的幾個關鍵位置的校正到位标準
隻知松柔舒适而不知張弓勒弦之緊， 一味松柔處處不着力（勁、非後天僵死之拙力）就算每天站樁五小時，隻會流入氣功的麻、癢、脹之類的...
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簡單且漂亮的毛衣領口，腋窩收針小技巧，讓你編織的毛衣與衆不同
多角度教你如何腋下收針，簡單好學的已經織袖子的方法。就在二邊加就可以了.圈織的,首先選好固定的二針。每次都是在這二針的左右二邊加...
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(轉載)八極拳精義、拳理、基本功
應敵時身體中正，蓋取應敵進招不離硬開門之意也”警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急是八種攻防意識“是指極其兇狠、淩曆的意識，是指極其勇...
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【中醫養生】 《十四經絡歌》
心髒脾胃行不通；分泌紊亂變神經，嗜睡液汗疲倦态；腋窩腫脹後腦淋巴發炎局部胖，眼圈發黑有痛經；下肢腫脹善驚恐；經前腰酸背又痛，小便...
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外家大力功
緩緩、深長吸氣，兩手掌跟下按，重複頭上頂手下壓的動作：兩手前推與背部後争形成争力，兩手臂上舉于頭頂，然後緩緩呼氣。頭上頂與腳下沉...
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詳解幾種樁功
練習此樁時身體處于高度放松狀态。身體自然站立，兩臂自然下垂于體兩側，頂勁虛領，湧泉穴虛而含吸地氣之感，雙腳外側與肩同寬站立，周身...
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龜蛇氣功----周稔豐
依次内觀咽喉、心肺、胃、臍後腎前、、循兩腿内側達，依次屈伸踝、膝、髋、腰、胸、頸各關節。仰面時兩臂同時自然後擺。右手從體側上舉過...
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風寒濕痹型肩關節周圍炎（五十肩）取穴法
肩關節周圍炎又稱為凍結肩，冰凍肩，五十肩。第一種分為風寒濕痹型，第二種分為氣滞血瘀型。下面我們來看看風寒濕痹型的取穴法。風寒濕痹...
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七個穴位治療肩周炎
肩前部的疼痛取魚際穴，肩外側的疼痛取三間穴，肩外後側的疼痛取中渚穴 肩重不能舉取肩髎穴按摩肩髃穴的作用與好處。緩解治療肩臂疼、...
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從下往上 片編織 圓領衫 的編織詳細說明，以後直接套用,減針，加針，尺寸的判斷不再難
前片=後片的針數，前領中間留針=C*1/3，怎麼減兩邊的針數，腋下收針數=10%W=12針2-4-12-2-2 2-1-4，所留...
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自制藥膏，散去肩頸寒濕
反複發作的肩頸疼痛會給很多人帶來困擾。有些人是肌肉勞損所緻，還有些人是由于天氣原因、保暖不當導緻的。引起肩頸疼痛較常見的原因之一...
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倪海廈針灸筆記（一三三）——極泉穴
手少陰心經，恐是腎所主。手少陰心經共有九個穴道，手少陰心經起于極泉。心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（頸淋巴結核）、腋臭、...
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