低密度脂蛋白超出3.94，或該注意，當心身體出現2個“隐患”
身體檢查是很多人每年都會做的，大家希望通過體檢來及時發現一些隐藏的病症，了解自己的身體情況。我們在看檢查報告單的時候，會發現有些數據自己是一眼就能看明白的，但是有一些卻還是需要通過醫生的解讀，我們才能得到正确的結果。比如血液檢查中有一項是低密度脂蛋白的數據，大家可能就不是很清楚。如果查出低密度脂蛋白超出了3.94時，可能身體就有一些隐患了，大家最好不要忽視它。
低密度脂蛋白到底是什麼呢？
低密度脂蛋白其實就是一種膽固醇豐富的脂蛋白，它的工作就是将膽固醇運輸到外周組織細胞部位。正常情況下，空腹的人血液裡面的膽固醇有三分之二是會和LDL結合的，剩下的三分之一在體内自動轉化成氧化低密度脂蛋白。氧化後的低密度脂蛋白通常被稱為壞膽固醇，這種物質含量越高，越容易增加患冠狀動脈疾病的風險。
低密度脂蛋白的标準有哪些？
低密度脂蛋白的直徑是18-25納米大小，它是負責幫助血液運輸脂肪酸分子給全身細胞使用的。一個健康的人，體内的低密度脂蛋白一般都在2.10-3./L，在這個範圍内，我們查出的數據越低，說明我們的身體就越健康。肥胖、飲食，其實是導緻低密度脂蛋白升高的兩個重要因素。一旦低密度脂蛋白升高了，很容易就會誘發身體的一些隐藏的病症，大家還是應該重視一些的。
發現低密度脂蛋白超出3.94，或該注意，當心身體出現2個“隐患”
1、誘發脂肪肝。肝功能本身就降低的人，如果還出現了低密度脂蛋白升高的情況，很可能就會引發脂肪肝，還會出現肝區腫大、肝痛、胃口變差或者轉氨酶變高等問題。
2、出現動脈粥樣硬化斑塊。血液裡面的低密度脂蛋白升高，就會導緻心腦血管部位的動脈壁裡面逐漸沉積很多的壞膽固醇，慢慢地就會形成動脈斑塊，還會将對應部位的血管堵塞住，甚至誘發腦卒中、冠心病或者外周動脈病等嚴重病症。
怎麼做可以讓低密度脂蛋白下降？
1、少攝入含飽和脂肪酸的食物
飽和脂肪酸這種成分對身體其實是有害的，這種物質大部分存在于肉類食物中，有的時候我們也将它稱為反式脂肪酸。脂肪攝入得越多，飽和脂肪酸的含量也會越高，這對身體是很不好的，所以我們還是應該盡量減少攝入高脂的食物。
2、粗糧盡量多吃點
因為粗糧是高膳食纖維的食材，适量多吃點，是可以幫助我們提高腸胃的蠕動能力，減少膽固醇的吸收的。膽固醇吸收少了，腸胃的功能變強了，身材才不會越變越胖，體質才會比較健康。
3、每天補充水分
對我們來說，每天補充水分是可以幫助降低血液濃度，提高身體消耗脂肪和糖分的速度的。《黃帝内經》中還記載了，将苦丁、金銀花、薄荷、蒲公英、玫瑰茄、苦瓜等食材結合起來泡水喝，對身體會不錯。
苦丁：苦丁富含氨基酸、維生素、烏蘇酸等成分，具有幫助清理血管内的垃圾、輔助降低血脂、消炎、除煩渴的作用
蒲公英：蒲公英具有涼血、消炎的作用，泡水喝還能用來輔助穩定血壓和血脂，幫助排出體内多餘的垃圾
玫瑰茄：玫瑰茄的根和種子都是富含營養成分的食材，可以用于解酒、輔助降血壓、輔助降低血液中的膽固醇和止咳
發現低密度脂蛋白超标的人，在生活中應該學會合理搭配飲食，食物的口味盡量保持清淡，有時間就做些運動，每天喝一杯輔助穩定血脂的茶飲，還能幫助維持血管的健康。看完了這篇文章，大家如果在養護血管健康方面還有其他好辦法的話，也可以在評論區留言，和我一起來讨論下吧。
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