腎髒不好極易衰老
腎髒不好極易衰老
腎髒是先天之本，如果父母身體禀賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。後天之本，是我們最重視的脾髒。腎髒裡面藏的主要東西是“精”，到底什麼是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果精氣充足，則不隻是身體強壯發育好，身體對稱，而且性功能也強。
腎髒在我們腹部内髒的最底端，如果腎精充足，則腎髒的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾髒、肝髒，因此五髒六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎髒虛弱的話，則身體内髒就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙紮不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。
養好腎髒則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發。如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發早早發白脫落。如果腎髒能量不夠，就會導緻乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發脫落，臉會變形，黑眼圈，反應遲鈍。總之腎髒不好，人就會提前衰老。
青春永在的最強有力的武器
腎髒是女性的寶貝，特别是在懷孕準備生産的時候，短短的40周，腎髒很受累。如果不重視它，就會衰老得特别快。
其實腎髒很強大，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎髒來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎髒。
腎髒就是我們生命的根本，美麗的根本，隻要保養好腎髒，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎髒，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎髒的強壯實在是太重要了。
遠離七種危險狀況
有幾種情況會造成腎髒的提早虛弱。
第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，隻能認命，然後努力彌補了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎髒，就連高興也不行。就是說，一切都要适度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡不能多喝，跟抽煙一樣會上瘾，并且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，無法恢複。
第四，反複感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎髒的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時間過長。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超标，容易損傷腎髒。
怎樣把你的腎補起來
如果内髒健康充盈，則腎髒同樣也能得到滋養；如果内髒缺乏力量，腎髒就要動用庫存，并且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處于一個良性循環還是惡性循環？
五髒六腑的精華所在
有人夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？腎髒管理大小便，特别小便更是靠腎氣來控制，如果體内寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。
腎髒主水，接受五髒六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五髒六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果内髒健康充盈，則腎髒同樣也能得到滋養；如果内髒缺乏力量，腎髒就要動用庫存，并且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處于一個良性循環還是惡性循環？
而這裡的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎髒的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存并相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀态。
如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的迹象，頭發也會随之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。
“黑五類”是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備。
《本草綱目》記載，闆栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱闆栗是腎之果，腎病适合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。
補腎氣有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱産生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都很有幫助。
按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎髒、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎髒、膀胱反射區也很有效。
提高呼吸的深度，加快美麗的速度
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜。
會呼吸，才會變美麗
女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放松或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎髒因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而産生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導緻呼吸的困難。
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜。
總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊緻、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。
呼吸越沉，衰老越遠
肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。
腎髒氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠将身體裡的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體裡精華的最終就會朝着不利于自己的方向流失。
補充腎氣改善呼吸的調理方法
有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。
體内有真陽，伴你度寒冬
腎髒的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎髒陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。
季節不适應，暴露大問題
有人在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不适感，身體才算健康，否則季節的不适應都說明身體有問題。比如說肝髒虛弱的人，春天就會沒有食欲；心髒虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。
冬季補陽
腎髒的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎髒陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。
冬天可以用當歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。
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