注意，上班時間有變
轉眼間
春節假期到了尾聲
今天（27日）是年初六
提醒大家
明後兩天
1月28日（周六）
1月29日（周日）
要上班！要上班！要上班！
平時設置工作日鬧鐘的朋友
别忘了定鬧鐘
避免遲到
根據國務院辦公廳發布的
《關于2023年部分節假日安排的通知》
春節1月21日至27日放假調休
共7天
1月28日（星期六）
1月29日（星期日）上班
也就是說7天假期結束後
要連上7天班
大家千萬别記錯！
根據《重大節假日免收
小型客車通行費實施方案》安排
在春節、清明節、勞動節、國慶節
四個國家法定節假日
7座及以下小型客車
享受高速免費通行政策
需要注意的是
高速公路免費通行以車輛
駛離出口收費車道的時間為準
即車輛在2023年1月21日0時至
1月27日24時之間駛離高速公路出口的
才可享受免費政策
随着返程高峰的到來
這些一定要注意：
返程前做好計劃和準備
★ 準備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護物資。
★ 提前做好返程計劃，預留出足夠的時間休息， 避免過度疲勞，全程做好個人防護。
★ 自駕人員減少在服務區逗留時間，全程做好防護，加強車輛通風消毒。
做好健康監測
★ 旅行歸來初期，要加強自我健康監測， 盡量避免接觸家裡的老人、孩子或者有基礎性疾病的人員，減少聚餐聚會，做好個人防護。
★ 如發熱、幹咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等症狀多飲水，對症治療，如病情發展及時就醫。 如果抗原檢測陽性，建議推遲返崗時間。
注意個人衛生
★ 堅持科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。
★ 每天開窗通風，做好居家環境清潔衛生。
飲食調節也重要
★ 調整飲食，規律用餐，适當減少進餐量， 給自己的腸胃也“放個假”。
★ 合理膳食，少油少鹽， 多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。
情緒調節，身心愉悅
★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節後上班前一天晚上設好鬧鐘，留出充足的上班時間。
★ 根據個人日常運動習慣，堅持适量運動。
★ 可以選擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。
來源：中國政府網、北京疾控中心
編輯：張豈
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