中國式穴點刺激法——慢慢地按揉四個穴點
如果覺得眼睛疲勞,隻要堅持早晚各做兩次,必能見效。如果用力壓會有痛感,不妨改用輕微的刺激,并增加次數,也可以收到效果。
(1) 刺激攢竹穴體操
閉上眼睛,用拇指用力按壓攢竹穴,一面吐息,一面按壓6秒鐘。反複做10次。
注意:此時頭部不要用力,也不要極力向前傾。
(2) 刺激點穴的體操
用右手拇指與食指,捏夾内眼角與鼻根之間的勞點穴。一面吐息,一面捏6秒鐘。反複做10次。
(3) 刺激四白穴的體操
距離眼瞳3厘米以下的四白穴,是醫治色盲很有功效的穴道。先把兩手的食指放在該穴道上。
接着,指尖不離穴道位置,持續6秒鐘,一面吐息,一面按壓此穴。一般人可行七八次,但視力極差的人,次數須加倍。
(4) 刺激瞳子髎的體操
瞳子髎位于太陽穴的最前方。
用左右拇指按壓此穴,其餘的手指輕輕握着。食指第二關節的橫幅部分,放在眼前,一面吐息,一面使勁按壓6秒鐘,反複做7次。
一些護眼小trip:
a、多接觸陽光,天氣越晴朗越好
b、多看遠方,并不是越遠越好
c、戴低度數眼鏡,适當的降低度數,減少肌肉疲勞
d、放松眼部肌肉,一張一弛的肌肉才更靈活
e、眼球轉動訓練,轉起來疼就對了
f、聚焦訓練,散光并不可怕
g、早睡早起,睡前冷敷控制眼壓
h、堅持就是勝利,當變成習慣,任何目标都不困難
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有話要說...