天氣漸涼,熱氣騰騰的火鍋也逐漸成為人們日常飲食的常見食物。火鍋的主要原料是多種肉類,生肉片中可能含有多種寄生蟲,把肉放進鍋裡稍微的煮一下并不能殺死寄生蟲。如果準媽媽受感染時并無明顯的不适,或者類似于感冒的狀态,但是這樣的感染對于胎寶寶來說可謂是關系重大,影響嚴重的。而且火鍋湯料口味也比較重,準媽媽懷孕期間都應該以清淡飲食為主。另外,吃火鍋時常将生熟食物混在一起,可能還會誘發消化道炎症,所以其實一般是不建議準媽媽吃火鍋的。
但是我們知道懷孕的準媽媽口味會變得特别的挑剔,嘴饞一些的準媽媽有時候也會抑制不住内心裡對火鍋的那一股洪荒之力。一邊是胎寶寶的健康發育,另一邊是内心對美食的渴望,那要怎麼辦呢?隻有準媽媽注意以下這幾個方面就可以安全放心的吃火鍋了。
一要注意火鍋原料一定要新鮮,以免發生食物中毒。二要注意掌握好火候,避免煮太久破壞食物的營養又或者煮太短時間沒煮熟。同時還要注意不要滾燙着吃,否則易燙傷口腔和食道黏膜。三要注意盡量避免同一雙筷子取生食和熟食孕婦能吃火鍋底料嗎,以防生食的細菌吃到肚子裡。四要注意火鍋與自己的位置要适中孕婦能吃火鍋底料嗎,太近怕被燙傷,太遠以防勉強伸手拿食物加重腰背壓力,導緻腰酸疲倦酸痛。五要注意吃火鍋的順序,最好吃前先喝一小杯新鮮果汁,接着吃蔬菜在吃肉,這樣可以合理利用食物的營養減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。
喜歡吃火鍋的準媽媽們,最好是選擇在家裡吃火鍋,這樣不僅可以根據個人口味喜好來控制湯料的味道,關鍵是還能更好的保證飲食原料的安全衛生。吃的時候記住多放一些蔬菜不僅可以消除油膩,還可以補充維生素,解毒去火。
有話要說...