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食療養生配方大全(食療偏方大全)

不管在哪一個階段,食療都應該是要引起注意的,各個年齡階段的人們由于身體素質不同,所以食療的方法也各有不同,我國中醫自古以來就一直要求人們應該要注意健康的飲食食補養生,也就是要注意食療,但是也有很多的人不知道哪些方法才是屬于真正适合養生的食療方式,因此錯過了對身體有好處的食物,而喜歡吃一些可能會導緻嚴重疾病的食物。

●食療堅持2個原則不動搖!

1、葷素搭配,健康有保障

2、幹濕搭配才是健康的首選

辛辣刺激的食物是屬于常見的比較幹燥的食物,經常吃這些食物可能會導緻人出現嚴重的上火症狀,但是在平時也應該要多吃一些幹食。在養生食療當中首先就應該要注意幹濕搭配,不僅要吃一些幹燥的粗糧,而且還應該要多吃湯類食物,這樣才能夠保證人們每天攝取到身體内的物質能夠被充分的吸收,同時也不至于導緻人出現嚴重的上火症狀,從而影響到正常的新陳代謝。

●養生食補推薦

●菠菜雞蛋卷

主料:菠菜3棵,雞蛋2個;輔料:面粉2湯匙,水1湯匙,鹽3/4茶匙,黑胡椒1/2茶匙;

菠菜雞蛋卷的做法:

1、菠菜焯水,撈出擠幹;2、菠菜斬碎,盡量碎一點;3、雞蛋,水,菠菜一起混合攪拌均勻,篩入面粉調入鹽,黑胡椒攪拌好備用;4、平底鍋或者電餅铛刷油,倒入糊糊,小火等上面都凝固,從一邊卷起;5、卷好後再等一會就可以了。

●百合南瓜湯

主料:南瓜250g,鮮百合2顆,幹百合25g,玉米1根;輔料:鹽,紅棗3個,生姜2片;

百合南瓜湯的做法:

1、鮮百合稍浸泡,玉米切段;2、除南瓜和鮮百合外,所有材料下鍋,加清水5碗,大火燒開後,轉文火煲1個小時;3、南瓜去皮,切塊,百合掰開,洗幹淨;4、加入南瓜和鮮百合,再煲半個小時,加鹽出鍋即可。

●花生紅棗雞爪湯

主料:雞爪4隻,花生40克,紅棗12枚;輔料:陳皮1小塊,鹽;

花生紅棗雞爪湯的做法:

1、花生米40克,泡清水10分鐘,去除紅衣。2、雞爪四隻,剪去指甲,清洗幹淨,紅棗12枚,清洗幹淨;3、全部材料入炖鍋中,陳皮用剪刀剪成條狀放進去食補養生,放适量清水;4、炖鍋設定時間為”快速湯“,用時1.5小時,時間到盛出即可。

想要維持身體健康狀态,最大程度延長壽命,需要通過合理的方式來促進健康,這樣才能達到延年益壽的目的。在促進長壽的過程中還需要掌握一些養生秘訣,謹記這3條養生秘訣!

1、早睡早起

2、清淡飲食

3、合理運動

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