40歲女人吃啥美白 女人吃什麼美白祛斑
人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。那麼40歲女人吃什麼美白呢?下面就和學習啦小編一起來看看吧!
40歲女人吃啥美白
抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質!
【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
【洋蔥】
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
【豆腐】
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
【圓白菜】
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。
【蘋果】
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
【胡蘿蔔】
推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
【西紅柿】
推薦理由：給你好食欲、精力旺盛、美白
【菠菜】
推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。
【橙子】
推薦理由：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體内對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
【麥芽】
推薦理由：能降低結腸的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
【金槍魚】
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風美白祛斑食物，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚幹燥。
【草莓】
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝髒及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒龈美白祛斑食物，清新口氣，滋潤喉部。
【大豆】
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
【酸奶】
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
【香菜】
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量。
【巧克力】
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
【馬鈴薯】
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
【雞蛋】
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
【核桃】
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益
女人吃什麼美白祛斑
一、祛斑花果茶
材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個，牛奶、蜂蜜各适量。
做法：
1、先将白果去殼，後将白菊花洗淨，取花瓣，雪梨洗淨隻取肉。
2、然後将白果、雪梨放進幹淨的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開後放涼，放些蜂蜜調味即可。
功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。
二、桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭适量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、當其中的水變溫之後再将檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進行攪拌，如果感覺有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進行攪拌均勻之後飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營養的。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1隻，綠豆适量。
做法：
1、鴿子洗淨去内髒，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑淨，淡化斑痕，還能減少痘痘。
四、牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。
做法：
1、将核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎。
2、然後将牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，将已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
功效：核桃糊養顔美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
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