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美白果汁食譜 喝什麼果汁能美白?[圖]

夏天曬黑的妹子感到十分苦惱,有的女生曬黑之後很難恢複,因此,一直想找一些快速美白的方法,但是,美白不是一朝一夕就能實現的,而是需要慢慢調理。生活中很多水果有美白護膚的作用,我們可以把它榨成果汁飲用,這樣每天就能悄悄地白一點啦!什麼果汁能美白呢?。

1、四白飲

材料:白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕100克、蜂蜜适量。

做法:白菜洗淨,切小片;鮮百合掰開、洗淨;梨洗淨,去核,切小丁;蓮藕洗淨,去皮,切小丁。将上述食材放入果汁機中,加入适量飲用水,打好後加入蜂蜜調勻即可。

功效:這款果蔬汁含有豐富的維生素,能夠美白肌膚,為肌膚補水,消除淡紋。

2、黃瓜猕猴桃汁

材料:黃瓜100克、猕猴桃50克、葡萄柚150克、檸檬50克。

做法:黃瓜洗淨,切小塊;猕猴桃洗淨、去皮,切小塊;葡萄柚、檸檬各去皮和子,切小塊。然後将準備好的材料和适量飲用水一起放入果汁機中攪打即可。

功效:黃瓜、猕猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高,可抗衰老、養顔美容、美白肌膚。

3、生菜豆漿飲

材料:生菜200克、豆漿300毫升。

做法:生菜擇洗幹淨,切碎然後将生菜和豆漿一起放入果汁機中攪打即可。

功效:這款果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多維生素、低膽固醇的特點,可減肥健美、增白皮膚。

4、絲瓜黃瓜汁

材料:絲瓜300克,黃瓜150克,蜂蜜10毫升。

做法:先将黃瓜、絲瓜洗淨切塊,然後加适量的水後一起打成汁,最後加入蜂蜜調勻後即可飲用。

功效:這款果蔬汁能夠幫助潤澤肌膚,美白抗皺,不僅可以内服還可以外敷,美白護膚效果好。

5、火龍果蜂蜜汁

材料:火龍果500克,蜂蜜10毫升。

做法:将火龍果去皮後切成小塊,與涼開水一起放入果汁機中攪打成汁,然後加入鹽蜂蜜調勻後即可飲用。

功效:火龍果富含維生素和礦物質,能夠幫助增加皮膚彈性,使皮膚美白光滑。

6、草莓奶酪汁

材料:草莓6個美白菜譜,葡萄柚半個,乳酸菌飲料150毫升,蜂蜜1匙。

做法:将草莓去蒂切成适當大小,葡萄柚擠出之後與草莓、飲料、蜂蜜一起放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

功效:草莓中的糖和乳酸菌飲料中的蛋白質、葡萄柚中的維生素C,不僅能夠防止皮膚幹燥,還能幫助美白祛斑。

7、美白期間不能多吃的食物

1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、内髒、雞肉、火雞肉、鴨肉。

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養素,不要吃過量,否則黑色素的制造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。

2.紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素美白菜譜,吃太多會導緻皮膚發黃。

β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚發黃,所以紅蘿蔔和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

3.處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。

這些食材含有光敏感的物質,如果沒有清洗幹淨殘留在手上,照射到陽光時會導緻皮膚發紅過敏,還會留下色素沉澱呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁,結果弄得滿手黑黑的病人,就是因為擠了檸檬,事後沒有把手洗幹淨又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上隻要白天有防曬就沒有關系,而且檸檬也含豐富的維他命C啊,不吃太可惜了,是吧?

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