這個“讀書”導引術，能提清陽上頭，通暢全身之氣
最近看了廣州的小學生們，用粵語唱春詩的視頻：
粵語好好聽，小朋友童聲朗朗、木氣稚嫩的感覺，啊我好喜歡。
還有另一個，五位小朋友吟誦詩詞，送給葉嘉瑩先生：
小朋友有點緊張，但有自己的調子、抒發的感覺，像是真正的吟誦了。
我突然記起來，小時候我爺爺也是這麼讀詩的，我看他搖頭擺尾，嗯嗯啊啊，哼哼唧唧，酸溜溜的，就覺得有點可笑。
沒想到年紀一把，才知道小時候取笑過的這個讀書法，能順氣疏肝，通神、益腎，讓小腦瓜變聰明，讀書變快樂。扼腕啊！
一個好玩的“讀書”導引術——吟誦
吟誦，是拉起嗓子，把詩文自由“唱”出來。
古人的“讀”書專指吟誦。從先秦到五四前後，通過私塾、官學，口傳心授，一代代人這樣“讀”書，長久受益。
莫言老師說過：
小時候我念書，念着念着就拖長了腔調，唱起來了。這時候老師、家長都會來阻止：不許唱書！
他們認為這是很不好的習慣，隻動嘴巴不動腦子的懶惰行為。他們希望我字正腔圓地朗讀，最好是默讀。
後來他見到了葉嘉瑩先生，發現葉先生吟誦唐詩宋詞，從不打磕巴，幾十年不忘小時候背過的東西，好像這許多的詩詞，都不是她用腦子而是用腮幫子記住的。
莫言老師就想，啊！原來古典詩詞，是應該吟唱的，而且是每個人都用自己的腔調，想怎麼唱就怎麼唱。
聯動身體的“快樂讀書法”——吟誦，
分幾步走
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第一步：從丹田發聲，通暢全身之氣
我們平時說話，大部分人用喉頭和嗓子發聲，說上幾分鐘氣息出＞入，心口這塊感覺憋悶，長吸籲出一口氣才舒服。說話多的人特别耗氣。
而吟誦，是自由的唱念、拖長腔，通過丹田運氣、發聲，反能通暢全身之氣。
【丹田發音有三步】
1、找到丹田的感覺：
站着or微微挺直背部坐着，放松胸口，用鼻子慢慢吸氣，一直吸到下背部，到不能再吸為止；
再慢慢地鼻呼氣，反複幾次，丹田乃至全身有溫熱感。
2、找到丹田發聲的感覺：
将手心勞宮穴對準關元穴，用丹田吐氣，發“ 吽hong”長音，體會肚子微微用力的感覺。
3、把丹田發音的感覺運用到吟誦上：
用一點點心神守住丹田，用丹田部運氣發音，深度地呼氣、吸氣。
有的人可能不能馬上掌握，平時“讀”書的時候，把手心放在下腹，久之自然體會和掌握。
【丹田發音法，特别适合】
肺氣虛、身體淤堵的人，學業繁重的小孩、精神壓力大的大人，日常運動量不足之人。
你們一開始吟誦時可能氣跟不上，用嗓子往外擠聲，聲音細顫……
堅持一兩周，能吟誦10幾分鐘，心身放松、呼吸順暢，說明中氣補上了、脈絡更通暢。
在家躲疫憋悶久了、憋着一口氣無處發洩時，做吟誦超有感覺，把心火、肝氣統統抒發出來。
第二步：
吟誦多遍，提清陽上頭，讓腦瓜聰慧
古人講究任何一段文字，尤其比較晦澀的，先吟誦它30遍，其意自現。（供參考）
第1個10遍：掌握文章線索和框架。
第2個10遍：理解意思。
第3個10遍：細品味道。
聲音出之于口，聞之于耳，會之于心，邊吟誦，邊理解和記憶，讓它入腎、入藏。
讀到開心、得意、有感受、有畫面、有聯想的地方，能提清陽上頭，把人那種感發的精氣神提起來。
可以将一個字拖腔甩調，将一句詩用不同的調子反複吟唱和品味，這過程特别通神、滋養智慧。
這種從内自發的“提清陽上頭”，讓小孩子腦瓜子變聰明，跟把題海知識塞滿腦子，是完全不同的。
第三步：
身體自由揮灑，讓血脈流通
吟誦時不要死闆拘束，斂身正坐，站起來，or微微挺直背部坐着。
鼓勵：搖頭晃腦、手舞足蹈、呼嘯詠歌、天性流露，帶動全身血脈流通。
切記不要讓小孩子立即背出來，很繁重的東西，傷精神，尤其一大早就背，會打壓升發之氣。
清代教育家唐彪博有一本《家塾教學法》，書中強調：凡教蒙童，清晨不可即上書。
最後：讀點深刻的、有韻味的東西。
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讀深刻的、有韻味的東西，跟讀很淺白的東西的，效果完全不同。
南懷瑾老人舉過一個例子：“道旁築室，三年不成”。
意思是路邊修個房子，三年修不好，為啥呢？人走來走去，每個人出個意見，自己拿不定主意，房子就蓋不好了。
古人這八個字的道理，如果翻成白話：路邊蓋房子，三年蓋不好。
聽過了就完了，因為言語沒有經過文字的組織，就沒有那個韻味，看過了也記不起來。
南懷瑾老人打過一個比方，在心靈純淨的童年時期誦記下來的東西，如同每天的飲食，會變成營養，成為生命的一部分，長大之後在學習、工作、待人接物中，會自然運用出來。
等到因緣際會時，芽就會爆發。
等到成年後再來讀，很多人有了先入為主的觀念，就像脾胃不健康的人，即便面對豐盛的美食，也難以吸收其營養了。
是不是我講了一大篇，你還不會讀？
方法很簡單：拿起古詩文，如果讀格律詩，先标注一下平仄格律（我看的徐健順老師的視頻《15分鐘學會詩詞格律》《古詩文為什麼要吟誦》，比較簡單很快學會）；
看上幾遍别人吟誦，找找感覺，開口唱起來！重要是開口。
溫馨提示：
1、第一次可以把門窗關好。
2、用方言讀特别好。
有沒有家長帶小朋友在做這個？覺得怎麼樣？請留言！
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