雙人能量球，與人連接在一起的美妙練習
雙人能量球
一、準備工作：
1、根植大地
你跟你的夥伴搭檔可以，面對面站着，保持當中有一點的空間，向後退一步，我們先根植在大地，讓我們更深的與自己的中心和大地做連接，我們保持我們自己心的敞開，我們眼睛，看着對方的眼睛，同時能夠看到更廣闊的一個空間
2、呼吸
所以我們先用吸氣，呼氣的練習，讓自己放松下來，飽滿的吸氣的，然後吐氣，将自己的所有的注意力，所有的心智，所有的注意力都放在這個氣息裡，然後吸氣，然後屏住自己的呼吸，忍住，讓所有内在的張力開始累積，凝聚，然後擴大到達一個頂峰的時候，不得不，吐出這個氣，當吸氣的時候，氣息就向身體下方，然後延展到自己的腳、腳踝，腳底進入大地，所以釋放了所有的壓力，我感覺我們自己身體所有的部分都軟掉了，同時，再吸氣，飽滿的屏住呼吸，感覺這個氣息在身體，胸腔腹腔裡面流淌，然後内在的張力在凝聚，就像凝聚在那邊的暴風雨，然後最終傾盆大雨，釋放掉壓力，我們有很多的方式，可以讓自己進入更深的放松，呼吸隻是其中的一個方式，
圖片發自簡書App二、能量球
1、雙手之間
是我邀請你開始，讓你吐氣的時候感覺自己的雙手。那雙手仿佛捧着的一個能量球，那個透明的，然後屬于你的，那個帶着害羞的，活潑的那個能量球，然後讓自己的雙手，手腕，手臂，手指，然後慢慢的擡起，然後掌心相對，給，我們，彼此面對的彼此都雙手之間有一個能量球，感覺這個能量球，
2、脊柱管道
你調整呼吸的方式，讓自己的脊椎，向上挺直，同時為椎向下延展，打開我們整個金色的管道脊椎的廣東，對我們調整自己的氣息，脊椎向上延展的時候吸氣，然後吐氣，
3、肩膀眼球旋轉放松
讓肩膀向後轉向後方，然後吸氣，讓脖子向上。是脖子活動，對。喉嚨打開吐氣喉嚨像，向後延展，我們打開一個空間，起眼球向後翻，對，然後脖子肩膀向下吐氣，所有的關節都開始變得松散，我們感受器，然後吐氣的時候，所有的氣息就像金色的瀑布，然後沐浴在從天而降的，身體，向下流動，這氣息如同水流盡，我們自己的頭頂，脖子，腰，然後手到達我們的能量球，流經我們的手碗關節，肩膀向後打開，同時向下成，吐氣，然後吸氣，你的臀部向後打開，吐氣向後向下。感覺每一個吸氣，
4、色彩質量
我們的能量球都擴展了，變得更彩色，你感覺一下它的彩色，它的質地，它的光潔，然後我們可以調整我們自己的身，身體和心的狀态，用吸氣和吐氣，脫離任何的壓力，疲憊，我們沿着我們自己身體的濕氣，讓臀部向後，然後向下沉，然後我們的心也透過向上擡起，被向下呈，眼睛，也開始向後翻，
5、我們所有的注意力
我們的心智得到放松，延展拓展，我們可以試驗一下我們的注意力，我們的心智和呼吸合為一體的感覺。所有的注意力被拓展，擴張，所有的注意力與我們的視覺和為一體，與我們的呼吸和為一體，
圖片發自簡書App三、共振自己
1、心跳
我們這個能量球裡面，有一種震動，有一種脈動，随着我們雙臂雙手的震動和脈動，我們所有的注意力都關注到這震動的一點，提振着，震動起來。心是我們震動的源泉，透過血液去到我們的手臂，脈動。我們的氣息吸收進來氧氣血液，然後吐氣的時候，我們整個人的身體就變得更有韻律，有節奏感，然後感覺我們雙手之間的這個能量球，那種美好的感覺，感覺是一種，非常美好的，一種基調被孕育出來了，
2、能量球神聖殿堂
感覺這個能量球就像一個神聖的殿堂，一個神聖的廟宇，一個安全的我們靈魂，可以栖息的地方，我們的能量球帶着美麗的色彩，創造出一個生生不息催眠，生生不息，創造力的場域，在裡面，為我們創造性的自我打開了一個空間，我們也可以擁有所有的元素。都注入到這個能量球，每一次注入，都會變得更擴展一點點，吐氣，回到原來多一點點的位置，然後吸氣，再注入一些新的元素擴展，略微回到剛剛少于的地位，小于的位置，
3、遙遠的未來
我們心智關注到遙遠的未來，将那些未來帶入到能量球，然後讓我們的能量球裡面發展出一個圖像，一個三維3d全息的圖像，就仿佛自己能夠融入到這個圖像裡，同時有一個聲音回顧，環繞在我們周圍，對，讓這個能量球變得更大。
4、進入能量球
能量球慢慢的籠罩在我們自己的身體，我們自己仿佛，就進入了這個能量球，我們可以環顧整個能量球的四周，上下前後左右，感覺這個能量球的色彩，我們保持自己雙臂微微的張開，同時保持心跳與能量球手臂振動的連接，我們注入，快樂，是創造力，我們看見了什麼？在這能量球裡，我們聽見了怎樣的旋律和歌，伴随着我們，對于所有我們在能量球裡面相遇的發生，
5、歡迎
我們都對他說：“歡迎”，無論這色彩是彩色的還是灰暗的，我們都說：“歡迎，我最想要你在這裡，歡迎所有”，我們能連接裡面出現的東西，那些都是我們生命的團隊，能夠與你們相遇，能夠看見你，真好。我所有的任務就是讓這個能量球保持活生生的鮮活，移動，彈型伴随着呼吸。将你所有想要的都能夠注入到這個能量球。如何在接下來的歲月裡，與人相處，不管，裡邊的視覺聽覺都消散了，我們都保持着這個能量球的活生生，所以當我們用周邊的覺察去覺察球的時候，同時我們也可以透過球看到那遙遠的未來，我們輕輕地轉動我們的眼睛，
圖片發自簡書App四、共振他人
1、夥伴連接
同時感覺我們對面的搭檔夥伴，他的存在，不是僅僅維持在能量求活躍，同時感覺到搭檔的存在，全部都關注對方，關注能量球，同時我們的視線能夠穿越搭檔，看到一個更寬廣的，空間，是，所以，邀請搭檔，在跟你目光連接的同時。能夠進入更深深不息的一個催眠狀态，
2、嘉賓到訪
無論任何的發生，都當成是一個嘉賓，歡迎他們來到，使我們将注意力從能量球，超越到搭檔更廣闊，那無邊無際的空間，那裡有更多的嘉賓會精英加入進來，我們會調整我們自己的視線，
3、關注對面夥伴其中的一個眼睛
關注我們對方的夥伴的一隻眼睛，看着他的眼睛聚焦在他的右眼，或者是左眼上，去尋找他眼睛的光亮，對，我們連接對方眼中的光亮，我們會超越嚴肅，尋找眼中的光亮，讓對方眼中的光亮，與我眼中的光亮交織在一起，碰撞在一起，玩耍在一起，這是一個創造性的潛意識與另外一個創造性的潛意識相聚的過程，
4、玩耍
我們一起玩耍，一起相聚，水透過，眼神的連接，透過我們與自己中心根植大地的連接，透過與更廣闊空間的連接，我們可以共同的玩一玩自己的能量球，感覺自己身體，能量球的連接。廣闊空間的連接。對方眼睛光亮，彼此的連接，那種喜悅，好玩心跳，連接，然就會有一個更緩慢更好玩的方式，将自己的能量球，然後雙手，輕輕的去感受它的重量，然後邀請我内在，
5、意圖
内心浮現，有一句話就是：“我最想要在我們關系當中創造出來的是.......？”
圖片發自簡書App五、互相抛能量球
1、第一個人抛，另外一個人接
想象如同海灘一樣，将能量球，抛向對方，沙灘排球，一樣抛向對方，我們試驗一下，也是帶着一種好玩，把那個能量球完全的吸收進來，就仿佛一個水球，濺得自己滿身都是，就仿佛那彩色的油漆，剛接到對方的這個能量球的時候。四處噴散，讓自己整個身體，都浸泡在那能量球裡面的美妙能量的波動裡，
2、美好意圖
我要帶給我的夥伴關系，一個更具有快樂創造性的，能量球，我想要帶給我的夥伴，更具有療愈奔放流動的能量球，所以現在我接到對方的能量球之後，跟自己的能量球融合在一起，也内在生發出一個美好意圖：我想要創造的，我想要帶給我們關系的是一個，對美好的意圖，可能是一個頑皮，也可能是一個美麗的體驗，
3、沙灘排球
彼此将自己的能量球，以更優雅的方式，回給，對方，這個能量球，空間裡邊，不停的玩耍的，就仿佛海灘上的玩耍，海灘排球的遊戲的人，對我們找到一個方法，然後讓這個遊戲讓這個球不掉在地上，籠罩在我們整個的空間裡。
4、收回能量球
邀請你們在一個恰當的時間。一個來回之後，就會讓這個能量球，回到自己身體，各自安詳的站在那裡，仿佛這個容量球就開始融化在我們自己整個身體裡，感受雙手的脈動，呼吸心跳，能量球，他就永遠一直在我們裡面，這是一種永恒的經驗，他在我們裡面，隻是等待着我們随時的去開關他們，喚醒他們，然後讓他們來到我們身邊，伴随着我們，所以現在花幾分鐘的時間，
5、體驗能量球
體驗這個能量球。我們身體内在的能量，融入在我們血液呼吸，以及每一個細胞以及細胞與細胞縫隙當中的能量。千萬個小小小能量球，在我們身體的每一個細胞結盟。你需要，我們就可以攏聚，這成千上億個小的能量球，變成一個更廣闊的能量球，在我們雙臂之間，或者變成我們神聖的殿堂，籠罩在我們身體之間，我們受到，我們能量球的保護，滋養，愛戴，擁抱，所有的一切，就仿佛像守護神一般的，和我們永遠在。
圖片發自簡書App六、連接夥伴
1、表達感謝
所以現在我們需要的是，看着對方，我們的搭檔，然後有一個非常優雅的微笑，目光的連接，親愛的先生，親愛的小姐，親愛的女士。這個美妙的過程，謝謝你，讓我感覺那麼良好，謝謝你，我們能夠參與彼此的生命。
2、心跳
一個你們覺得最恰當的方式。帶着呼吸。感受，能量，能量球。我心跳，感受對方夥伴與自己融為一體的當下。
3、擁抱 一種生命的基礎的保養，擁抱。一個能量的狀态，我們每天都需要跟自己加油，那就在一個能量的狀态裡邊，去擁抱自己，可以擁抱其他人，用這樣的方式，我們建立了非常深深不息的連接，在擁抱你我的過程中，我們融為一體。最新文章
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