人所有苦惱和不安甯原來都是自找的！想要擺脫，這兩個字至關重要……
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一切的苦惱都是自己找的，一切的不安甯也都是自己搞出來的。要從根本上解決問題，隻有改變自己。
「曾仕強每日箴言」
｜全文共3000字，深度閱讀需9分鐘，受益終生｜
每個人在自己成長過程當中， 都會遇到各種各樣的情緒問題。為了處理這些情緒，也都會積累一些方法。
比如，弄一個沙包，生氣了就去打它，把怒氣都發洩出去。
比如，寫信。“某某你是世界上最大的混蛋”，寫完了放在那裡。第二天再拿來看，覺得好像也沒有什麼好氣的。這也是一種發洩的方法。
再比如，一看情勢不對，就自己出去散步，躲開這個場合。尤其夫妻之間用的比較多，發現今天太太火氣很大，趕快出去散步，散完步再回來。
那這些方法怎麼樣？其實，這些都是治标的方法。
隻是讓你短時間消消氣，可是過後你越想越氣，還是不能解決問題。而且這些方法用久了，也就沒什麼用了。
所以這些治标的方法，少用為妙。因為沒有找到問題的核心所在，可以說是徒勞的。
老實講，要讓情緒穩定并變好，其實不簡單，除非找到正确的治本方法。
那就是好好修煉兩個字：“心态”。
1 修煉一顆平常心先來看一個故事，說有人去教會聽牧師傳道。
牧師就講，當有人打你的左臉的時候，你要把右臉給他打，你就沒事了。
這個人聽完以後很生氣，就跑上去打了牧師一個耳光，看牧師怎麼辦。
牧師沒有辦法，因為自己剛剛講過，隻好又把臉湊過去給他打，他就真的又打了牧師一個耳光，打完就出去了。
結果牧師氣得從後面追上來，用兩隻手打那個人的頭。
這個故事就是說，說得比做得好聽。我們不要那樣，講得太高調了，太好聽了，不切實際。人不可能不報複，隻是不要過分，這樣最好。
人家打你，你完全不當一回事，那這個人還有什麼意思。
人家打你，你要計較，但是要看當時的狀況，然後做适當的反應，這是我們所要求的。
要知道，中國人很容易發脾氣，我們的情緒非常不穩定。因為我們太敏感了，一句話其實沒有什麼用意，可是你總覺得人家是針對你的。
比如有人當着你的面說，最近有人買了很多漂亮的衣服，好像是要炫耀自己。
其實他是在講别人，可是你馬上想到自己，是不是在說我，那我幹什麼關你什麼事？
結果你就很生氣，就開始罵他，可是他又覺得很奇怪，我又沒有講你，你為什麼罵我？這種事情太多了。
言者無心，聽者有意，是我們需要格外注意的。
西方這種事情比較少，因為西方人不太去管這些事情。
中國人在這方面會花很大的精力，因為我們不太會直截了當地談問題，都是用旁敲側擊的方式來暗示，來提醒你。
所以你在中國社會，如果表現得什麼都很麻木，都沒有反應，人家就覺得你這個人很奇怪，沒有辦法跟你相處。
有話不方便直截了當去說，這是我們最大的一個問題。
西方人的習慣是開門見山，有什麼就說什麼。現在很多人也學了一套西方的東西，不管什麼情況，開門見山就開始說，結果到最後都是吵架的。
我們這裡提出三個字，叫作平常心。
平常心聽起來很平常，但是實際上很不平常，就是什麼事情你會當作無所謂，本來就是這樣，沒有什麼稀奇，這不是一件簡單的事。
大家一定要記住，人是不能看破的，一看破你就很消極，就無所作為了。
但是人也不能斤斤計較，如果斤斤計較，你就會常常不愉快，就會常常痛苦。
人要怎麼樣呢？要看開，不能看破。很多人分不清楚，認為看開就是看破，其實大錯特錯。
看開的意思是說，我不會常常倒黴，就這一次，沒有什麼了不起的，人家也碰到過，隻是他碰到的時候我不知道而已。
這樣你就不會說，怎麼别人都那麼好運，隻有我這麼倒黴。
其實，當别人遭遇不幸的時候，你經常不在場。
一個人，他在家裡受病患的困擾時，你根本沒有看到。
你隻看到他出來的時候，總是笑容滿面，打扮得整整齊齊，講話很有精神的樣子，你就覺得這個人好像從來沒有生病過。
事實怎麼樣，你怎麼知道？他病的時候，你根本看不到。
我們一定要記住，每一個人都有大大小小的挫折，都有各種不同的坎坷遭遇，這是非常平常的事情。
懂得并且接受這些，你才會長大，你的體驗才會廣，你才會寬容，你才不會有那麼多不必要的情緒問題。
2 調整心态至關重要我們希望各位清楚，改變情緒唯一可行的方法隻有四個字，叫作“調整心态”。
心态是你自己可以調整的，跟外界沒有關系。隻要你心态一改變，整個情緒就會随之改變。
有一次我坐飛機，有一個人過來打開行李箱，一瓶威士忌一下就掉出來，打在我頭上。
然後與我同行的人站起來，一定要求賠償，要麼跟那個人沒完沒了。
我摸一摸頭，心裡想，幸好沒有打破，打破我就完蛋了。
那個人跟我說對不起，我就告訴他，這次就算了，以後不要再這麼不小心，就沒有事了。
想想看，我如果不這樣，而是對他不依不饒，會怎麼樣？
你打他也沒有用，如果你要求賠償，周圍的人肯定說你趁機要錢，沒有人會在意你的頭怎麼樣，但是大家一定會講你趁機要錢。
那我既要忍受疼痛，又背一個黑鍋，不是更糟糕？
我心态平和，想想幸好頭沒有打破，我也不會生氣，整個不好的情緒就化解了。
當你摔一跤的時候，你先在心裡想，幸好我的骨頭沒有摔斷，你就沒事了。
你一摔倒，就在那裡不停地罵，怎麼那麼倒黴，那就全完了。
這樣你就知道，很多媽媽的教育方法是錯誤的。
比如小孩子一摔跤，媽媽馬上跑去，把地闆拍幾下、罵一罵，好像小孩摔倒是地闆的錯，這就不對了。
小孩子以後就知道，受傷了一定要找東西撒氣，所以他以後一遇到挫折，就開始有情緒了。
有的小孩一摔跤，媽媽就開始罵小孩，說，叫你小心不小心。
這樣也不對，小孩子從小就開始有罪惡感，每次都覺得我不小心，我惹媽媽生氣，這樣對小孩子也是不好的。
小孩摔跤的時候，最好的辦法就是不要動，也不要說話，讓他自己站起來。他實在站不起來的時候，你再過去問他，是不是哪裡摔疼了。
你就事論事，不要有情緒，就不會引發他的情緒反應，這對他以後處理情緒問題有很大的影響。
3 跳出引發情緒問題的觀點有一句話非常重要：我們長久以來一直認為，我們是被事情所困擾，其實我們是被自己看待事情的觀點所困擾。
是你自己在困擾自己，而不是外界的環境在困擾你，這一點一定要清楚。
看待事情的觀點是自己可以控制的。所以隻要你自己一改變，整個就改變了。
比如你買了一瓶酒，一嘗很難喝，你會有什麼反應？
如果你想，我上當了，真是可惡，我一定把錢要回來，不然我就吃虧了。那你到頭來隻會惹一肚子氣，沒有什麼好結果。但如果你說，居然有這麼難喝的酒，我以前還不知道，下次不買了，那就沒事了。
因為錢已經花了，根本收不回來，你一定要自己生氣，除了增加自己的煩惱，什麼作用都沒有，你記住以後買酒之前先嘗一嘗，得到教訓就好了。
所以你對事物的觀點是可以控制的，你自己的情緒也是可以左右、可以管理的。把自己的心态調整好，你就能夠有效地穩定你的情緒。
其實，治本和治标的方法，可以并用。
一開始就用治本的方法很難，兩種方法一起用，過一段時間，再調整兩個的比例。
基本上，很多人的情緒問題都來自于無論什麼事情總要分得很清楚，而實際上我們分得不清楚，就是這麼簡單。
隻要觀念、心态一改變，你的情緒就很穩定，你出去看到什麼人什麼事，也都會覺得很高興。
比如當你出門碰到下雨，你想，幹旱了這麼久，終于下雨了，這對農田樹木都很好，自己淋一點也沒什麼。
如果你很生氣，心想，早不下晚不下，為什麼偏偏我出來的時候下？
一切的苦惱都是自己找的，一切的不安甯也都是自己搞出來的。要從根本上解決問題，隻有改變自己。
總之，人最大的敵人就是自己，所有的痛苦，所有的不安甯，都是自己給自己找來的。
我們要想辦法去擺脫，唯一的辦法就是改變自己的心态。
一件事情，你是高興還是煩惱，一件東西，你是喜歡還是讨厭，完全看你自己。
修煉一顆平常心，你的心态會改變一切，這是你可以把握的，很方便而且是很有效的途徑。
本文内容：曾教授著述彙編
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