控制你的形氣·意焦

控制你的形氣·意焦 深思熟慮讓人提升，然而胡思亂想，不僅可能走火入魔，甚至會毀掉自己。

貓王愛維斯·普裡斯萊由于過分吃藥、打興奮劑，最後毒瘾發作一命嗚呼。死去之前他是有千萬歌迷、廣受世人喜愛的人物。大文豪海明威自殺而死。
我們以為隻要追求到巨大的成就就會非常快樂，然而他們的遭遇告訴我們，即使達到很大的成就，快樂仍然離他們很遠，在無法獲得滿足時就借着酗酒、抽煙、吸毒和暴食來逃避，直到最後把命送掉。

他們的人生跟很多人一樣，并沒有弄清楚人生所要追求的是什麼，因而在現實世界裡失落了；他們所追求的不是真正的快樂，而是痛苦，并且很容易得到的痛苦；他們不知道如何使自己快樂，而隻有借助于外界之力以逃避眼前的痛苦；因為他們根本沒有學會如何下意識 控制自己心靈的學問。


你到底想得到什麼？
人生理想的實現？幸福的人生？成為科學家？偉人？還是别的？
你知道為什麼會有這樣的念頭嗎？擁有一輛車子可以給你帶來成就和自豪的感覺。
分析結果發現，人們所追求的一切都是在尋找使自己覺得更好的感受！

看到美女你會有什麼感覺？ 人一切情緒其實都是腦子裡各種生化反應所緻，而各種反應都是瞬間發生的。如果我們想控制自己的情緒，那麼就必須下意識地控制腦子的反應，而不是跟随這些反應胡亂起舞。看到美女能不能下意識控制自己不要流鼻血？！


要控制自己腦子的反應，就必須随時注意自己身心所處的“狀态”。人所做的一切都是為了追求快樂和逃避痛苦，然而若是改變意焦和形氣，就可以很快改變先前對于快樂和痛苦的認知。

我們的身心狀态受制于神經系統，跟随我們接觸的事情發生生化風暴，不斷改變狀态。可能是積極的也可能是消極的。因此事情做得好壞的差别不是有沒有能力，而是看當時身心所處的狀态。
你可以有愛因斯坦的聰明才智，然而若是你一直使自己的身心處于低落狀态，那麼就别想能夠有發揮潛力的一天！

如果你知道如何進入積極狀态的奧秘。你就必然能做出你意料之外的成績來。
任何時刻你的認知受制于當時的狀态，而這時的認知就會影響你随後的想法和做法。因此你若是想改變自己的做事能力，那就改變自己當時身心所處的狀态，這樣就能把蘊藏的無限潛能發揮出來，做出驚人的成就。

如何讓自己的身心進入最佳狀态？舉例說，電視要非常吸引人需要接通電源，給人能量，就像人的形氣，有勁。不過接通電源還不行，還要調節到正确的頻道，這個頻道就像人的 意焦，調到精彩的頻道就像把意焦放好能使你振奮的方向。你把注意力放到任何使你興奮的事物上，你的感受就變得比較強烈，若是你不感興趣，就不那麼強烈。現在如果美女讓你興奮噴鼻，隻要把注意力轉移就行了。


把自己身心調到最佳狀态的兩個方法： 1 。改變你的形氣， 2 。改變意焦

形氣：推動人生的力量

安東尼·羅賓說他的人生獲得巨大改變的主要因素是他知道這個真理 ： 動作會引動情緒。
身體四肢的運用往往會決定我們對各種事情的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個不會人察覺的小動作，都會影響我們的感受，因而産生不同的想法和做法，最終便影響了我們人生的變化。
樂團指揮的動作會這麼樣？一舉一動影響整個樂隊。我們做一些動作也會改變我們的狀态。

我們每種感覺或情緒都帶有一種固定的形氣，這些 形氣包括姿勢、呼吸、動作、面部表情等，特别一個人感到沮喪時，這些形氣表現就特别明顯：垂頭喪氣，耷拉着腦袋。
——要想改變某種不想要的情緒，可以借着形氣的改變，而得到所想要的情緒。

陳安之公司員工打電話需要站起來就是為了 改變形氣來獲得最佳狀态。

我們臉部有超過八十條的肌肉，如果這些肌肉習慣了怎樣呈現出沮喪、乏味和無奈的表情，那麼它們便會不時以這些負面的牽動方式控制我們的情緒和狀态。

如果你很難受，現在用力在臉上綻放出笑容，我想你的痛苦已經減少不少，甚至高興起來。
形氣改變情緒，趕快練習吧。陳安之上課跳舞，互相按肩，鼓掌高叫，就是要通過形氣改變大家的情緒，不要以為多此一舉！

形氣會引導情緒，反過來情緒又會影響形氣，所以要是愁眉苦臉，然後情緒極差，這樣就會無休止的循環，所以你得深吸一口氣，擡頭挺胸，臉上堆滿笑容并擺出生龍活虎的架勢才行。

現在你可以練習大笑，每天練習 5 次，養成習慣性的快樂！找個笑口常開的人學習，學他的呼吸方式、肢體動作、面部表情和講話的語調！
林肯說，一個大人要對他的臉負責，你的臉是不是充滿自信，微笑！你必須負責。不過今天你才知道這句話的意思，并可以做到！

我們知道各種各樣的情緒，可是真正體驗的卻不多，對于能使我們人生産生積極效果的情緒至少也應該去體驗一下。

當你一旦知道了某種情緒是跟某種形氣有相關聯後，日後你隻要想處于何種情緒，便可借形氣的改變來達成。

我們的潛能一直都沒有消失，若是想把它挖掘出來，隻要讓自己處于那種能釋放潛能的狀态即可。

成功的奧秘就在于不時讓自己處于動的狀态，這可使你産生自信，而當你有了自信就有各樣的能力，得以靈活地面對各種環境！

生命在于運動，運動激發潛能！

意焦：能力集中的奧秘
如果你想沮喪，隻要把意焦放在過去令你不快的事情上即可。如果你希望覺得很快樂，隻要把意焦放在過去曾使你快樂的記憶上，記起當時的形氣。把意焦放到沒有發生的事物上，讓自己能夠預先感受到快樂的情緒。

意焦乃是部分的事實
任何一件事給你的感受或者在你心目中的意義，完全取決于你的意焦所在。 意焦不是事物的本體，它乃是一種觀點，隻是對事物的某一個角度的認知結果而已。

心中怎樣呈現（快樂或痛苦），感受就會怎樣被控制。
傳記是透過作者“取景角度”而作的描寫，照相機具有扭曲事實的本領，因此我們看别人時事實上是透過自己的心。 任何事物的意義取決于意焦所在
一個人遲到了，你怎麼想，是他偷懶故意遲到，還是半路做了一件好事而遲到？我們的意焦往往決定了我們的情緒，所以最好不要動不動就貿然下結論。


意焦會影響我們對事實的認知，因此要好好控制自己的意焦，免得不小心被戲弄了。要想控制意焦，最有效的方法便是借助于提問問題，因為你提出什麼問題，腦子便會回複答案，也就是說你想找什麼就會得到什麼。如果你提問“他為什麼偷懶遲到？”，那麼意焦就放在偷懶上。

提問問題乃是開啟我們無窮潛能的鑰匙，是改變我們情緒最有效且最簡單的一種方法，能在極短的時間内扭轉人生。

一個美國男孩因為在舉槍報仇之際，問了一個問題而改變了人生，他問：如果扣下扳機我會有什麼後果？顯然答案告訴他必須放棄。如果他問：他難道不應該嘗嘗槍子嗎？提問問題用詞往往就能引導意焦，跟是否無關。比如說他這個人從來不偷懶，大家的意焦就在“偷懶”上，人們的意焦并不在“從來不”上。


如箭匠把箭修直，為人師就得修正學生思想上的偏差。

意焦所指為何

人是透過身上五種感覺器官（眼、耳，鼻，舌，皮膚）的收集資料來認識周圍的世界，不過每個人都會偏重其中的某種感覺器官，或者一般稱為感元。一般人對視覺、聽覺和觸覺比較敏感。用偏重的感元來刺激調節他的情緒。

對于你心中的問題或影像通過拉近和拉遠，變大變小，變亮變暗，變清晰變模糊，添加色彩，你的感受也會跟着改變。然後使用讓你感受最好的變化不斷強化你的情緒，比如把問題變大、變亮、拉近來降低其負面的情緒反應。現在你可以做實驗，把你喜歡的人在想象中放大，看清楚，你一定很興奮。


改變你的狀态和你的人生
現在你已經知道如何改變自己的狀态，那并不是一件困難的事情，通過改變自己的形氣和意焦就能改變情緒。

貓王的下場就是采用一種自殺的方式來改變自己的狀态。我們很多人不是正在這麼做嗎？要快樂要痛苦全操在你手裡，而不必通過吸毒等其他方式去追求或逃避。

尼加拉瓜瀑布人生旅程也是這樣，一開始你就難以控制自己的狀态，當你不能控制自己的狀态就難以控制自己的情緒。
什麼是不當的狀态呢？ 就是該做而不做，不該做而做。當你處于這種狀态就通過改變形氣和意焦來改變。我們必須讓自己處于朝氣蓬勃而富有創造力的狀态，這樣才會真正成功。

由于動作能夠很快改變我們的感受，因此隻要我們随時做出一個有效的動作，就可以想出很多改變狀态的方法。
安東尼·羅賓學會空手劈斷木闆是因為領會了師父的信念，集中意焦方式和劈斷木闆的形氣。

經驗并非表示一個人身上曾經發生過什麼樣的事情，而是看這個人曾在自己身上做出什麼樣的事情。

控制自己情緒的三個技巧是：
1 、不管是什麼樣的環境，不管心裡是多麼害怕和多麼低落，你都學會很快地改變自己的狀态。我想你現在一定學會了，沒有學會繼續練習。
2 、不管在任何環境你都能夠改變，或許過去某種環境讓人很不舒服，可是你必須得去改變狀态，直到這個環境不管是什麼樣子都能甘之如饴。
3 、你要運用形氣和意焦使之成為習慣性行為，而不必刻意做出這個樣子。

成功就是要使自己的人生充滿快樂鮮少痛苦。
人類曆史上任何偉大或光輝的的勝利都是熱情的勝利。

你知道如何讓自己快樂嗎？
通過改變形氣或意焦就能讓自己快樂，那麼哪些形氣或意焦活動的改變讓你快樂呢？請寫下健康的讓自己快樂的活動，不少于 25 項，有興趣可寫上百項。

聽音樂，看書，唱歌，騎車，打羽毛球，遊泳，出遊，跳舞，看電影，聊天。好了，我隻寫了十個，你補充十五個吧，他們就是讓你獲得快樂的源泉。

如果你沒有一個讓自己快樂的計劃，那麼就讓痛苦乘虛而入。
做個計劃吧，這是幸福快樂成功的重要條件！不要浪費你寫下的讓你快樂的 25 項快樂活動喔！！！