盤坐 - 啟示号

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打坐時的“兩個訣竅”，可以讓你久坐腿不麻！

所以就會封閉了不少流向下肢的真氣和血液，也隻有這樣子才能滿足上半身更充足的真氣供給。那其實是因為我們在修功時盤坐的姿勢阻遏了氣血...

啟示号 3年前 277 0

#腿 #麻 #盤坐
運動養生：五髒補瀉操

上身緩緩轉向左側，右掌順勢搭于左手背；右肘尖向前助力并盡量張開右脅，右手掌回置右腿。然後再吸氣，上身緩緩轉向右側，左掌順勢搭于右...

啟示号 3年前 382 0

#補瀉 #恢複原 #盤坐

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