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董英傑《太極拳釋義》13
由上式左足尖微向左外移。右手握拳。由身左前方自下向上後方與左手同往上繞圈。右拳平沈放內脅邊。上圖譬如用左手攬住對方右握拳之前膊。...
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秘傳·二路鈎鐮槍（二）
運槍由左後向上、經頭頂随轉身之勢向下、向右弧形繞環，左腿由右腿後向左前跨出一大步，右腿蹬地經左腿内側向後退半步，右手持鈎由右腰側...
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肝經這樣刮，乳腺結節、甲狀腺結節真的消了
肝經這樣刮，乳腺結節、甲狀腺結節真的消了：右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿着大腿内側肝經的位置，稍用力向前...
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陳氏太極拳四式内功樁法
左臂屈肘向上後拉，右臂置于體前(裆部前方 。同時右臂屈肘向上擡。右臂微下壓。左掌托右拳向左、向上劃弧至左前方;右臂向左。掌心朝右...
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少林醉拳全套動作圖解
身法要求擰、旋、俯、仰、左搖右擺。常以快速碎步移動稱住瀕於傾跌的身體，少林醉拳還注重通過看、瞄、瞟、癡等多種眼法來配合醉态的表現...
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24式太極拳單鞭講解
重心漸漸移于左腿，右腳尖微翹；随轉體腳尖盡量裡扣踏實，兩掌心微下複轉體向左抹轉半個平面橢圓形，眼神随轉體向前平視轉移：身體微右轉...
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武術基本步型，增進腿力，下盤穩固性，随地可練
膝與腳尖垂直，右腿挺膝伸直，腳尖内扣。兩腳全腳着地， 1.先按動作要求擺好弓步姿勢。全腳着地，膝關節不超越腳尖，右腿屈膝全蹲，...
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陳式心意混元二十四式太極拳 要求及要領
上步勾拳與左手相合應同時完成,以後動作均如此.正面立圓順時圈平圓左弧腰左旋平圓右弧擺右腳雙掌右捋鏟左腳左手反撩上右步弓步右手出勾...
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