下蹲的正确動作，日常自我查體的參考、鍛煉雙腿的保障

主要是曲髋肌群——大腿後側肌群在控制整個身體下降的速度，即使下蹲姿勢保持也是不能有膝蓋的内扣和外翻。如果您不能順利自在地完成一個...

啟示号 3年前 505 0

#動作#過程#運動