筋膜抖動激活的奧秘
景騰筋膜
筋膜激活很玄乎？
玄不玄乎，要看有沒有科學基礎。
筋膜是一門學科，學科的含義是一個科學的分支
走進筋膜，我們需要先了解一些筋膜的基礎知識。我們來從兩個角度看筋膜。
筋膜在身體中的位置和作用。筋膜在身體裡無處不在，有着不同的形态，彼此連接，相互影響。
圖| 宏觀看筋膜
景騰筋膜
筋膜的微觀組成。筋膜被定位為有特殊功能的結締組織。結締組織=細胞+細胞間質。
圖| 微觀看筋膜
筋膜作為一個有彈性的結締組織，像一個薄膜一樣從外部把肌肉、内髒、神經、血管等組織器官包裹，連接在一起。
它讓身體形成了一個彼此連接的網絡，有“牽一發而動全身”特性，這也是“筋膜激活”治療的基本條件。
圖|筋膜
景騰筋膜
筋膜激活的技術原型在國外的康複圈已經發展很久了，叫創傷及壓力釋放訓練，是一種以身體為中心的康複方法。
“通過精準啟動某一處筋膜，在宏觀上促進筋膜歸位，微觀上促進筋膜組織中的細胞分泌，不僅能矯正體态，還可以釋放壓力、療愈創傷。”
景騰筋膜
筋膜激活情緒釋放
在朋友圈裡或學習群，大家看到一些筋膜激活的視頻：練習者痛哭、胳膊甩動等。
這種行為在學術上被稱為軀體情感釋放，表現是軀體的機械張力變化或釋放，通常伴有情緒反應。
這是練習者負責情緒的腦膜筋膜、神經筋膜被激活後的結果。
筋膜的抖動機制并不可怕。它是身體與生俱來的，是身體本有的自愈行為。
那筋膜激活訓練，到底是什麼?
它是通過簡單的體式，溫和、有針對性的動作，激發人體的神經性震顫，即身體自發性的抖動機制。
是釋放積累在身體深層的壓力、緊張、創傷，重塑身心平衡的一種訓練方法。
“但大幅度過激的筋膜激活，在一定程度上也會帶來創傷，如果練習者出現嚴重的過激抖動，可以先用言語引導一下顧客的情緒再練習。”
景騰筋膜
筋膜激活的功效
筋膜激活是将肌肉組織内的深層慢性緊張加以釋放。它可以幫助釋放内在壓抑的緊張，同時幫助療愈身體創傷。
原理解析
在激活全身震顫機制的過程中，身體會尋找身體曾經受到過創傷的區域，比如曾經做過手術、摔傷包括情緒、壓力、抑郁等；
當身體在遇到應激反應時，會分泌大量的腎上腺素和其他（被用來）戰鬥或逃跑的化學物質，來應對外力給身體帶來的沖擊和創傷。
當身體的抖動發生在身體某個受傷的部位時整個區域抖動過程中的血液供應就會增強，這個區域會變得放松；
結締組織（筋膜）會變的柔軟有彈性，所以筋膜激活後的柔韌性和靈活性都會有所增強。
“在運用時，可以把筋膜激活作為練習的一部分融入課堂中，用來釋放身體的緊張。
例如在修複骨盆的訓練中，我們通過啟動盆底肌、髂腰肌筋膜，釋放骨盆區域的緊張和壓力。達到骨盆修複效果翻倍的作用，學員掌握後可以随時自我啟動。
無論是産後修複，理療，還是塑形，把筋膜激活作為訓練的一部分加入進來都是很合适的搭配，會給課程帶來巨大提升，也可以作為釋放壓力的一種方式。”
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