莫負春光！驚蟄，這些習俗你了解嗎？
2023年3月6日，我國正式進入驚蟄節氣。
驚蟄，是二十四節氣中的第3個節氣，更是幹支曆卯月的起始；時間點在公曆3月5日—6日之間，太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”
這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。
驚蟄節氣
驚蟄節氣在曆史上也曾被稱為“啟蟄”。《夏小正》曰：“正月啟蟄”。漢朝第六代皇帝漢景帝的諱為“啟”，為了避諱而将“啟”改為了意思相近的“驚”字。
我國勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有雲：“微雨衆卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。”
《孝經緯》：“雨水後十五日，鬥（北鬥星）指甲（方向），為驚蟄”。從驚蟄起為卯月，卯者，茂也，言陽生而滋茂也。萬物出乎震，震為雷，春雷預示着生長的季節開始了。
雷對應震卦，震卦與春季一樣，五行屬木，有生發之象。春雷隐隐，看似驚醒了冬眠的各種蟲蟻，其實也是天地陽氣複蘇，草木、蟲蟻都恢複了活力。許多花開，嬌豔芬芳，春色滿園關不住，正是時也。
仲春的第一聲雷，驚醒蟄居的動物，喚化沉睡的凍土，振奮昏沉的人心。
驚蟄三候
一候，桃始華
驚蟄之日桃始華，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，粲然而花華。驚蟄時節，薔薇科的植物如蘋果花、桃花、薔薇、櫻花等紛紛盛開，其中桃花和櫻花是最明豔的存在。
二候，倉庚鳴
驚蟄後五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鹂，黃鹂最早感春陽之氣，嘤其鳴，求其友，鳥出而鳴啼，春暖花開之慶也。
三候，鷹化為鸠
再五日，“鷹化為鸠”，古人稱“鸠”為布谷鳥，仲春時因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡化”。到秋天，鸠再化為鷹。
驚蟄習俗
祭白虎 化是非
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人。犯之則在這年之内，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引緻百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。
所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
打小人 驅黴運
驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。
所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習慣，亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會出現一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。
祭雷神 蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲，來震動人間，所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習俗。
驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日。可見不但百蟲的生态與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。
驚蟄吃梨
在民間素有驚蟄吃梨的習俗。在傳統文化中，一般節日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意着和害蟲分離，遠離疾病。
俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為幹燥，容易口幹舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五髒平和，以增強體質，抵禦病菌的侵襲。
驚蟄養生
驚蟄過後萬物複蘇，是春暖花開的季節，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
在起居方面，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血正常運行，則身心健康。
中醫講“動能生陽，也能耗陽”，春天很适合運動，但是注意不要過度。過猶不及的道理，我們都懂，大汗、過勞，都有可能耗傷本就稚嫩的陽氣。
所以春天比較推薦的運動，是拉筋、八段錦、太極拳、散步這種溫柔緩和的運動，身體底子好的小夥伴可以選擇慢跑、瑜伽、登山，但要牢記，微微得熱，不可大汗。
從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五髒和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆荟、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由于春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。
初春時節，菠菜是最适宜養肝的綠色蔬菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五髒、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。
驚蟄到來，即使你無法涉足田野，無法在車水馬龍中辨别春雷的聲響，但至少能夠備下幾樣青菜，細細地烹饪，細細地品嘗。當你在吞咽下的那一刻，也許就能回憶起基因裡潛藏的世世代代關于春天的記憶——那個曾經無數次感動我們先輩的季節。
【此文系轉載，來源于人民日報客戶端旅遊頻道，版權歸屬原作者】編輯：何玉妹
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