都說看手機一時爽
一直看手機一直爽
尤其正逢春節假期
看手機的時間更是增多
但對于眼睛來說
看手機久了真的不舒服
雖然大部分手機都能開啟“護眼模式”
可“護眼模式”真的有用嗎?
手機中的藍光會傷害眼睛?
藍光并不是指藍色的光,是指可見光中,波長在380-500nm波段範圍的光線,波長越短頻率越高,所以藍光是可見光中能量非常強的光。波長在400nm~450nm區間内的藍光對視網膜有害。藍光廣泛存在于電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼産品、顯示屏、LED 等光線中。它可以穿過眼睛角膜和晶狀體到達視網膜,從而傷害我們的眼睛,造成視力下降、幹眼症、慢性結膜炎等眼部問題。
手機護眼模式的原理?
護眼模式主要從屏蔽藍光、調整對比度和暗度的角度進行視力保護。目前市面上電子設備的護眼模式一般有3種,分别是:降低屏幕亮度、深色模式 (黑背景)、調節屏幕色溫 (黃屏)。
護眼模式有效果嗎?
天津大學愛爾眼科醫院華夏院長表示,手機“護眼模式”确實能過濾掉一部分的藍光,但護眼能力十分有限。因為其他光線還是會對眼睛造成一定刺激和傷害。
此外,護眼模式除了過濾藍光,還會降低屏幕亮度,在白天戶外或強光環境下,如果想要看清楚屏幕,眼睛就會更加費勁,護眼模式反變成了毀眼模式。所以僅僅想通過護眼模式一鍵護眼,而不能從根源上改變用眼習慣,長時間的使用手機還是會引起視疲勞。
如何正确護眼?
【遠眺】
看屏幕20分鐘,擡頭遠眺6米以上20秒。
【熱敷】
熱敷不僅能夠改善眼周的血液循環,緩解眼肌疲勞。另外還可以融化眼睛内部睑闆腺腺管内的油脂,促進油脂排出。
【按摩】
按摩是肌肉放松的一種方式,所以眼部也是需要适當按摩的。眼保健操就是眼部按摩的重要方式,對眼部疲勞的緩解可以起到一定的作用。
【睡眠充足】
保證充足的睡眠時間,并減少近距離用眼的時間,避免眼睛過度消耗。
實際上
最好的“護眼模式”
從來不是電子産品給的
而是本身自帶的
當覺得眼睛不舒服的時候
就放下手機
充分休息
新年新視界
有了好的眼睛
我們才能更好地看清世界
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