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這個時間管理法,讓你一天的效率提高10倍

超越同齡人的一天24小時時間管理表|||#筆記靈感

時間管理是一項很重要的能力,

時間管理的本質是事務管理,

事務管理的本質是精力管理。

[一R]早起:

在一天的時間中,早上的時間是最寶貴的,早上5點起床就比别人多4個小時,一年下來多整整60天,如果這60天你都用來讀書學習,那你将會領先别人一大截,堅持一年、兩年、····十年;你就将同齡人遠遠的甩在了身後。

能夠早起的前提是早睡,如果晚上太晚睡覺,早上是很難5點起來的;其實如果你能夠堅持早起,到晚上10點左右,你自然就會開始瞌睡,早起倒逼早睡,當你堅持一段時間後,你的生物鐘适應了這樣的時間起床睡覺,早起就變成了一件很容易的事情。

早上的4個小時,可以從一個短暫的運動開始,然後沖個澡;你會瞬間清醒;再附加一杯黑咖啡,既提神又減肥;早上安靜,适合閱讀或者寫作。八點左右,吃完早餐,就可以準備上班了;你會因為早起做了很多事,即使上班也會有一個好心情。

[二R]上班:

采用四象限時間管理,把每天的工作進行分類,上午9點到11點,是精力最好的時候,集中解決最重要最難的事情;下午午飯休息後2點到4點是有一個精力小高峰,繼續攻克難事。

[三R]下班後:

下班後至睡覺前,除開下班吃飯時間,有大概3個小時可自由支配,運動,讀書,寫作,複盤當日,規劃明日都可以放在這這個時間完成,如果完成這些事務後還有空餘時間,可以給你自己一些娛樂放松時間,比如看看電影、紀錄片等。

[四R]睡眠:

按時睡覺才能早上起床,早睡有一些事情一定不要做,1、不要拿手機上床,手機放遠一點;2、睡前不要吃太多東西,影響入睡;3、睡前不要喝太多水,不然影響睡眠不說,第二天可能還會出現腫眼泡

[向右R]說在最後:自律不是一件容易的事情,自律本身就是反人性的,但是你要知道,這個世界上,但凡成功的人,都是極其自律的人,如果你不希望自己成為一個碌碌無為的人,那你開始自律吧,從規劃自己的每一天開始時,大多數時候,最難的就是開始,一旦開始,剩下的就容易多了,不信你試試。

#時間管理 #時間表 #時間規劃 #時間 #自律#2

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