耳部反射區按摩指南摸魚保健,一應俱全
耳與經絡髒腑之間有着密切的聯系,十二經脈都直接或間接上達與耳。
“耳者,宗脈之所聚也。”也表示耳與五髒均有生理功能上的聯系。可以較全面地反映整體和局部的機能狀态與病理變化。️耳部按摩法會通過對耳朵的不同部位進行摩擦、推揉、捏拉、按壓等良性刺激,來達到疏經通絡、行氣活血、化瘀止痛、調理髒腑、延緩衰老、防治疾病等功效。
比按身上的穴位,耳部反射區可可是随時随地都可以進行按摩哦~️今天堂主準備了兩套方案,一個是針對單一器官組織的反射區按摩圖,一個是大面積按摩的養生組合技,祝寶子們健康摸魚每一天~
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▶反射區按摩圖◀
※詳見上圖。
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▶養生組合技◀
①摩耳廓
操作:兩手掌同時摩擦兩側耳廓正反面(可前後對折)9次。
作用:全身保健,疏通經絡、調理髒腑、強身健體。
②拉耳輪
操作:以拇食指向外提拉耳輪9次,然後上下摩擦耳輪部9次。
作用:防治頸肩腰腿痛以及關節症狀。
③提耳尖
操作:以拇食指向上提拉耳尖頂部9次。
作用:鎮靜止痛、清腦明目、降壓、退熱、抗過敏。
④拉耳垂
操作:拇食指夾捏耳垂部向下向外揪拉耳垂9次,再按揉耳垂9次。
作用:防治近視花眼、頭痛頭暈、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等病症。
⑤揉耳窩
操作:以食指指腹按揉摩擦三角窩、耳甲艇、耳甲腔使之發熱。
作用:對内髒的保健治療。
⑥捏耳屏
操作:以拇食指揉捏耳屏與對耳屏,使之有脹痛感。
作用:防治感冒、鼻咽炎、心慌、頭痛頭昏、失眠等病症。
⑦摩耳背
操作:以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱。
作用:降血壓、清腦明目。
⑧推耳孔
操作:把大拇指分别插到兩耳孔,指腹向上向前推,然後将食指插到耳孔,向後向下推。由輕到重,各做9次。
作用:對鼻炎、咽炎、感冒等有預防治療作用。
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▶小貼士◀
‼️不要用力太猛,避免把耳朵弄破。
每天可做3-5次,以全身微微發熱出汗為度。
️耳部有明顯炎症或病變時不要按摩,如凍瘡、感染、潰瘍、濕疹。
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有話要說...