當前位置:首頁 > 文化 > 正文

【精華】如何高效讀書,省時又省心,強烈建議你試試

N050.讀書筆記|get高效閱讀的方法|提高記憶

不知道大家有沒有這樣的情況:

剛剛讀過的書,馬上就忘了

即使一年讀了100本書,還是沒記住什麼~

.

今天小野推薦一本讀書類的工具書-《過目不忘的讀書法》

作者是日本精神科醫生,于是從精神科醫生的角度,分享給我們如何記憶書本知識以及如何閱讀。

以下是幹貨筆記:

讀書如何過目不忘

利用記憶曲線的“三次讀書法”

在艾賓浩斯遺忘曲線中,最有效的記憶方法就是将最初輸入的知識在7-10天的時間輸出3-4次。

所以,作者建議一、三、七天的時候複習。

.

輸出讀書更容易過目不忘

方法:

▪️電視購物讀書法:向朋友推薦看過的書,和跟朋友說書的内容

▪️社交網站分享讀書心得筆記

▪️寫書評讀書法

.

後葉催産素的作用

就是多讀能夠引發自己内心共鳴的書籍,這樣大腦會分泌多巴胺,讀完更有成就感。

.

如何高效讀書

利用碎片時間閱讀:特别是利用坐車時間。

如果能控制自己不玩手機看書的話,的确長年累月下來會收獲很多。

.

▪️碎片時間記憶強化讀書法——15-45-90法則讀書

結論:任何人都能夠輕易做到精力集中的時間是15分鐘。普通人注意力的時間界限是45分鐘,極限是90分鐘。

所以時間越短,注意力越集中。

.

️可以給自己設置一個時間段,4個15分鐘的讀書效率肯定要比1個1小時的更高。

.

深讀不速讀。

作者強調讀書重在理解深度,不要貪多。而是應該把每一本書所講的内容和自己的想法記錄下來。

過的書要能夠達到“讨論”的水平,這樣才會真的改變自己。

▪️測試方法:當你看完整本書之後,能複述内容麼?知道這本書好在什麼地方嗎。

.

高效閱讀的讀書方法:

浏覽讀書法步驟:

▪️浏覽目錄,大緻翻一遍,對整體做個把握

▪️決定讀書的目的。希望在書中學到什麼?

▪️确定“速讀”還是“精讀”。

▪️根據書中的知識密度,以及個人需求制定閱讀時間的目标

.

跳讀法:

▪️思考想從這本書中獲得什麼知識

▪️浏覽目錄,直接翻到寫有結論的内容部分

▪️讀完這部分之後,如果想繼續深入了解,可以再次回到目錄,尋找對應章節。

.

書中還提到了一個【興奮讀書法】:

▪️如果在好奇或興奮的狀态下,大腦就會分泌多巴胺。

如果你因為感興趣買了一本書,就抓緊在當天開始閱讀,保證興奮感沒有完全喪失。

.

另外這本書還提到了選擇書籍的方法、電子書的閱讀技巧等,感興趣的同學可以看看。

你可能想看:

有話要說...

取消
掃碼支持 支付碼