抗疫兩年多,全國同心協力,拒病毒于國門之外,維持了較低的感染率和病死率。但是春節過後,先是香港迅速進入了第五波疫情,從1例病例到全國失控僅用了1個多月。
一夜之間,遍地開花,病毒卷土重來,席卷全國20多個省市。
為了預防病毒,我從一些資料中整理出古今中外預防病毒的方法,供大家參考。
一 預防病毒最重要的關鍵,是提高自身免疫力。增強免疫力的方法很多,首先要做到保證充足睡眠,每晚要高質量睡足7小時。睡覺最佳時間是晚上十點,最遲不能超過十一點,不要熬夜。
二 要加強全面營養,膳食均衡,更要補充優質蛋白,少吃糖。
三 天天曬太陽,時間在半小時左右。及時補充維生素D,以彌補陰雨天和沒有時間曬太陽的不足。
四 洗熱水澡,熱水溫度掌握在41度,時間在五六分鐘即可。每周洗4次熱水澡,染上病毒的風險可降六成。如果外出,回家後一定要洗熱水澡。有條件還可以再泡溫泉。
五 每天要喝綠茶檸檬汁。綠茶檸檬汁即用熱開水泡好綠茶,再将檸檬汁混合後飲用。
六 每天分數次吃一枚生大蒜。
七 晚上喝一杯熱水和吃少許檸檬。
八 岀門時,把麻油塗抹在鼻腔内,或用風油精,清涼油也可,再戴上口罩。做核酸檢測時,要預先将麻油或風油精,清涼油塗抹在鼻腔内,再去做檢測。
九 回家後,先洗手,再漱口,用水,鹽水,優碘加水,漱口水,茶水均可,漱口時間要長一點。
十 可以設法經常打噴嚏,把病毒細菌排出體外。
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有話要說...