身體最佳狀态：陰陽平衡！
《黃帝内經》告誡“要法于陰陽，和于術數”，陰陽是宇宙間之天地大道，是萬物運行的法則，中醫理論一直把陰陽作為最底層基礎性的東西，沒有陰陽就沒有中醫辯證。作為宇宙中的一員，咱們人類也要遵循陰陽之道，才能夠擁有健康，做到了，則體内陰陽趨于平衡，不會過陰或過陽，各髒腑氣血保持平穩運行，自然不易生病了。
陰陽是什麼？
中醫辨證分析疾病的基本原則有：寒熱，虛實，表裡，陰陽，而陰陽是最高原則，離開陰陽談任何病症，都是沒意義的。這四對在中醫裡屬“八綱”，是中醫辯證的核心。
陰陽彼此依賴，反過來也如此。“陰生于陽，陽生于陰”“孤陰不長，孤陽不生”。就人體而言，活動屬陽，必須有營養物質（陰）作為基礎，沒有營養物質，人就沒力氣活動；同樣機能活動是化生營養物質的動力，沒有五髒六腑活動，吃進去的東西就無法變成氣血營養物質（陰），維持生命。人隻要活着，陰陽就存在，陰陽離決，生命終止了。
虛不受補，就是再好的東西吃進去消化不了，這是“陽不足”的表現，就好比火力太小，鍋裡的東西總是蒸不熟，脾陽虛就是此種情況，容易完谷不化、腹瀉等。身體陰陽平衡，意味着，吃進去的東西能被充分加工消化吸收，能滋養五髒，維持其功能活動。如果遭受緻病因素的破壞，陰陽任何一方偏盛或偏衰，就容易緻病，這就是陰陽失調了。
根據陰陽消長原理，陰盛常引發陽衰，出現怕冷，手足冰涼，面色蒼白，舌質淡等陽氣不足症狀；陰虛常引發陽亢，出現煩躁，失眠，口幹，舌紅燈症狀。根據陰陽互補的原理，當陰陽任何一方有明顯虛損時，會導緻另一方虛衰，即陽損及陰或陰損及陽。這也是為何陰虛體質或陽虛體質，如果得不到及時調理，最終會演變為陰陽俱虛，也就是怕冷怕熱，顯得很虛弱。縱欲的情況同樣如此，很多朋友來咨詢是腎陰還是腎陽虛啊？其實，長期縱欲的一般腎陰腎陽俱虧了，如果持續的時間夠長，那就是早衰，整體性的一種透支和虛弱了。
怎樣才能陰陽平衡？
健康的身體總體上要陰陽平衡，相互制衡，才能維持和平的環境，就像婚姻，一方太過強勢或弱勢，結局都不太和諧，如果雙方條件差不多，婚姻才能幸福長久！
重點在于平衡，生活中的行為，體質就能達到陰陽平衡，具體如何達到呢？
跟随大自然節奏走，順其自然，不要逆着來，舉幾個例子：
天黑睡覺，天亮幹活；天冷加衣服，天熱脫衣服；下雨避雨，天晴曬太陽；
冬天黑的早，早睡；天亮得晚，晚起；
列舉幾個生活的細節：
1、動與靜
動靜結合就是勞逸結合，動屬陽，靜屬陰。現代社會，動的機會不多，不願意走路，動的少就是失衡了，常見表現是肥胖，氣滞血瘀，痔瘡等。動不是萬能的，但生活中少了這個也不行。動不一定去健身房之類場所，平時的走路，散步，家務，體力勞動都算。
2、飲食
平時咨詢中，遇到過各種習慣的朋友，隻愛吃甜食，燒烤，麻辣燙，火鍋等；有的每天隻吃雜糧；還有很多。總體看，也是失衡了，人需要各方面營養，可惜現在有很多奇怪的養生言論，不少朋友被引導去執行了，最終結果是脾胃，氣血，髒腑功能出問題，去檢查指标也正常啊，但是就是不舒服啊！
均衡膳食，其背後是陰陽平衡這個系統在支撐着，不均衡最終導緻身體的陰陽失衡。大家可以自檢下，每天有無吃點蔬菜，水果，葷菜等，是否每天偏向吃某種特定的東西呢？節食減肥：不吃主食，隻吃點蔬菜水果等等吧，結果氣血虛弱，月經失調，都是存在的。
3、睡眠與活動
睡眠是陰，是修養生息，髒腑排毒，恢複氣血能量的過程，活動是消耗為新的能量騰出空間，猶如把滿瓶的水倒出才能裝新水，而生命就是在裝滿與倒出的過程中，不斷重複循環，生生不息。一旦這個平衡被打破了，比如睡得少，動的多；或者睡得多，動的少，就誘發身體陰陽失衡，比如面色蒼白，氣血虛弱，免疫力低，愛上火，眼睛發紅等各種失調。短期還好說，長期如此，嚴重失衡，必然危急生命根本了，熬夜猝死之類的經常報道。
4、欲望的釋放與節制
人沒有欲望，社會就不會進步，但月滿則缺，提前減損克制，留一些餘地是有好處的；另外一個極端是刻意壓制，比如從小出家的人，對外界一切都好奇，但是礙于身份，又不能去破戒，存有一絲絲欲望，是很難成為得道高僧的，反倒是經曆過紅塵世事的，出家後心境淡然，更容易修成正果。
欲望不僅指人的性欲，勿随心所欲，有意識的抑制些；也不宜過度壓抑，該釋放還是要釋放，不然容易憋出内傷。
5、休閑與忙碌
工作狂從健康的角度看，是貶義詞，人活着不是為了工作，工作是為了有質量的活着，工作本身是一種實現自身價值、獲得精神上滿足的一種手段（同時獲得報酬），但發現很多朋友完全沒有個人生活了，白天上班，晚上加班，甚至聽到某位同胞把公司做到上市，結果查出了胃癌！之前所有的努力有啥意義呢？
休閑與忙碌都是人生一部分，二者缺一不可，過度休閑，靈魂空虛寂寞覺得無趣，過度忙碌享受不到生命的樂趣，甚至透支健康。把休閑看成陰，忙碌看成陽，提醒大家有意識的放松，比如每周空出一天來和家人一起玩玩放松下，也算是陰陽平衡吧。
6、胖與瘦
很多姑娘整天喊着減肥，實際上算不上胖，或許隻是追求一種苗條的美感吧，當然愛美是沒有錯的。每種身材都是由自己的生活方式塑造的，假如生活方式健康，那身材也應該是胖瘦适宜，不會出現過胖或過瘦。胖，瘦也是陰陽是否平衡的表現，過瘦說明陰不足，要補血；過胖說明氣不足（陽），要補氣。基于健康的減肥或增肥是支持的，有利于重新實現陰陽平衡，但基于其他目的刻意減肉則不支持，這是在破壞陰陽平衡，可能有後遺症當慎重了。
7、用眼與閉目
之所以說這個，因為用眼過度是很普遍的，甚至很多朋友已經離不開手機了，出現眼睛幹澀，頸椎酸痛，頭昏眼花，視力模糊等問題。把用眼看做陽，閉目看做陰，用眼多了是陽盛陰虛，眼睛之所以能看清東西，因為有肝血（陰）在後面支撐，用的多後續陰供應不上，就出現上述症狀了。最好是用眼與閉目交替執行，比如每隔一個小時，閉目養神一會，算是暫時的陰陽平衡吧。
還有很多細節，不多羅列，自己可以舉一反三......
上面說的是一些生活細節，當然人畢竟不是機器，完全達到平衡不現實，黑天和白夜日不是絕對的各自12小時啊，不過總體上不要偏頗太厲害了!而且一旦發現偏頗，及時改正就行。執行時，堅持大的原則，靈活處理小的細節就好。如果時刻注意此原則，那身體一生都會相對健康很多，特别是随着年齡增長，這種基于“陰陽平衡”的養生意識，必然是讓自己受益良多。
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